10 cibi per una pancia piatta: torna in linea in pochi step!

I 10 CIBI PER UNA PANCIA PIATTA: ESISTONO DAVVERO?

Si avvicina l’estate e con essa, la tanto attesa e temuta prova costume: con questi 10 cibi per una pancia piatta vi aiuteremo a tornare in forma senza troppi sacrifici! Siete curiosi di scoprirli? Vediamo insieme quali alimenti rientrano in questo portentoso decalogo della salute!

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1) Il the verde

E’ noto per le sue proprietà drenanti e antigonfiore: grazie alla presenza della teobromina, accelera il metabolismo consentendo all’organismo di bruciare i grassi più velocemente. Potete consumarlo freddo, magari con un pò di limone ed otterrete una bevanda dissetante e salutare.

2) La menta

La menta viene consigliata per le sue proprietà digestive e tonificanti. Inoltre è ricca di vitamina C e sostante antibiotiche. La sua azione favorisce la secrezione della bile ed i processi di digestione degli alimenti attraverso l’apparato digerente, aiutando quindi la riduzione del gonfiore addominale.

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3) Il finocchio

Oltre al suo gradevole sapore ed al suo caratteristico profumo, che sia consumato fresco o cotto, il finocchio è ricco di fibre e povero di grassi, quindi è un alimento particolarmente indicato per chi vuol essere in forma. Contiene sali minerali, soprattutto potassio, calcio e fosforo, utili per prevenire crampi e stanchezza. Ha effetti diuretici, favorendo l’eliminazione delle tossine da parte dell’organismo ed inoltre contrasta i processi fermentativi che avvengono nell’intestino favorendo l’eliminazione fisiologica di gas intestinali.

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4) La papaya

Questo delizioso e colorato frutto tropicale, ormai reperibile facilmente anche dalle nostre parti, è ricco di acqua e di fibre. Inoltre ha delle importanti proprietà antiossidanti, che favoriscono quindi la rigenerazione dei tessuti, aiuta a prevenire il deposito di colesterolo e a ridurre il colesterolo “cattivo”. I principi attivi in esso contenuti migliorare l’equilibrio della flora intestinale.

5) L’ananas

La dolcezza di questo frutto potrebbe trarre in inganno, ma non è affatto calorico! Anzi, è ricco di zuccheri semplici ed acqua, pochissime calorie e tanta bontà. Ideale per arricchire un piatto estivo, per concludere un pasto o per una bevanda dissetante e diuretica: è ricco di proprietà digestive e drenanti, aiuta dunque ad eliminare le tossine e riduce il gonfiore.

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5) I mirtilli

I mirtilli sono potenti antiossidanti naturali perché ricchi di vitamine e di flavonoidi. Inoltre queste piccole bontà hanno la capacità di agire sull’attività enzimatica dell’intestino contribuendo alla sua regolare motilità e quindi prevenendo e riducendo il gonfiore e la stipsi. Possono essere utilizzati per realizzare merende e dessert a basso contenuto calorico, ma pieni di delizia!

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6) Lo yogurt

Lo yogurt è un alimento a bassisimo contenuto calorico, ma ricco di proteine, carboidrati e calcio.  Fornisce energia all’organismo senza apportare calorie non necessarie, inoltre  riequilibra il colesterolo. La presenza al suo interno di due microrganismi fermentanti, lo streptococcus termophilus ed il lactobacillus bulgaricum favorisce lo sviluppo di una flora batterica intestinale in grado di contrastare i fenomeni fermentativi dell’intestino.

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7) Gli asparagi

Gli asparagi sono ricchi di fibre e antiossidanti, quindi favoriscono lo smaltimento delle tossine ed il transito intestinale. Riducono i livelli di colesterolo e glucosio dopo i pasti ed hanno anche un indice glicemico molto basso. Sono depurativi e diuretici, riducono la pressione arteriosa e proteggono la pelle.