Vi illustriamo oggi 5 alimenti estivi per dimagrire facilmente, economici ed alla portata di tutti: controllate la vostra dispensa, perché potrebbero già essere lì!
Quando si avvicina la bella stagione, la temuta prova costume inizia a far danni, spesso lasciandoci in balia di rimedi fai da te per perdere tanti chili in modo veloce. Non sempre queste diete fanno al caso nostro: sempre, quando c’è necessità di smaltire il grasso in eccesso, è necessario un consulto medico. Per svariate ragioni, qualunque sia il numero che appare sulla bilancia, soltanto uno specialista del settore potrà chiarirci se effettivamente abbiamo bisogno di dimagrire o meno.
Purtroppo i modelli stereotipati imposti spesso fanno travisare, in particolar modo nella fascia di età adolescenziale, quale sia l’obiettivo di una sana perdita di peso. Ritrovare la forma vuol dire innanzitutto imparare a mangiare bene e stare bene con sé stessi indipendentemente dalla taglia che indossiamo. Quindi non iniziate a seguire un regime ipocalorico soltanto perché quella star dello spettacolo o un’amica ha ottenuto risultati strabilianti. Procedete sempre con cautela, si tratta della vostra salute!
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5 alimenti estivi | Per dimagrire facilmente | Economici ed alla portata di tutti
Fatta questa opportuna premessa, possiamo individuare un legame indissolubile con la sana alimentazione che ci aiuterà appunto a raggiungere più velocemente l’obiettivo concordato con il nostro specialista. La natura infatti, con le sue tante proprietà , viene in aiuto dei bisogni del nostro organismo fornendo vitamine, sali minerali ed anche tanta idratazione. Vediamo dunque insieme i 5 cibi che in estate possono coadiuvare il nostro percorso di dimagrimento e quali sono le loro proprietà .
Il the verde
E’ noto per le sue proprietà drenanti e antigonfiore: grazie alla presenza della teobromina, accelera il metabolismo consentendo all’organismo di bruciare i grassi più velocemente. Potete consumarlo freddo, magari con un pò di limone ed otterrete una bevanda dissetante e salutare.
Il finocchio
Oltre al suo gradevole sapore ed al suo caratteristico profumo, che sia consumato fresco o cotto, il finocchio è ricco di fibre e povero di grassi, quindi è un alimento particolarmente indicato per chi vuol essere in forma. Contiene sali minerali, soprattutto potassio, calcio e fosforo, utili per prevenire crampi e stanchezza. Ha effetti diuretici, favorendo l’eliminazione delle tossine da parte dell’organismo ed inoltre contrasta i processi fermentativi che avvengono nell’intestino favorendo l’eliminazione fisiologica di gas intestinali
La papaya
Questo delizioso e colorato frutto tropicale, ormai reperibile facilmente anche dalle nostre parti, è ricco di acqua e di fibre. Inoltre ha delle importanti proprietà antiossidanti, che favoriscono quindi la rigenerazione dei tessuti, aiuta a prevenire il deposito di colesterolo e a ridurre il colesterolo “cattivo”. I principi attivi in esso contenuti migliorare l’equilibrio della flora intestinale.
L’ananas
La dolcezza di questo frutto potrebbe trarre in inganno, ma non è affatto calorico! Anzi, è ricco di zuccheri semplici ed acqua, pochissime calorie e tanta bontà . Ideale per arricchire un piatto estivo, per concludere un pasto o per una bevanda dissetante e diuretica: è ricco di proprietà digestive e drenanti, aiuta dunque ad eliminare le tossine e riduce il gonfiore.
I cetrioli
I cetrioli sono ortaggi molto ricchi di acqua e per questo sono rinfrescanti e depurativi, praticamente privi di grassi. Sono ottimi per una dieta ipocalorica, contengono vitamine e pochissimo sodio. Grazie all’azione dell’acido tartarico che impedisce la conversione dei carboidrati in tessuto adiposo. i cetrioli sono in grado di stimolare il dimagrimento.
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