Se siete perennemente in lotta con il vostro peso, sappiate che ci sono o cibi superdimagranti, immancabili nella vostra dispensa, che possono accelerare il raggiungimento del vostro obiettivo.
Avere una linea perfetta è senza dubbio il sogno di tutti, ma diventa quasi un’utopia in concomitanza con eventi speciali che prevedono grandi abbuffate. Basti pensare alle appena trascorse festività natalizie, che certamente avranno almeno intaccato la vostra forma fisica. In questi periodi la parola d’ordine è ‘mangiare’, spesso dimenticando ogni buon proposito di contenimento. Ritrovandosi così con quella odiosa pancetta che spesso si fa tanta fatica a buttare giù.
La vita frenetica ed i ritmi di lavoro professionale o casalingo, rendono a volte anche difficile seguire in modo costante un programma nutrizionale ipocalorico oppure andare in palestra. Vi consolerà però sapere che spesso basta anche semplicemente equilibrare la propria alimentazione abituale evitando gli eccessi, bere tanta acqua naturale ed un pò di camminata a passo svelto per aiutarvi a dimagrire in poco tempo. Se riuscirete ad integrare il vostro piano dietetico con queste 8 pietanze, la vittoria è assicurata!
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8 cibi superdimagranti | Immancabili nella vostra dispensa
The verde
Tutti sanno le proprietà diuretiche e detossinanti di questa bevanda. Assumendone una tazza a colazione, riuscirete a ridurre l’assorbimento dei grassi durante la giornata e a bruciare più calorie grazie all’intervento della teina in esso contenuta.
2. Peperoncino
Come tutte le spezie piccanti, questo ha una particolare efficacia nella stimolazione del metabolismo e di conseguenza nella combustione dei grassi. L’aumento della sudorazione provocata dall’effetto del cibo piccante consente all’organismo di agevolare la perdita di peso ed ottenere anche una efficacia detox.
3. Mela
Le mele sono composte in prevalenza da acqua: ciò le rende un frutto diuretico per eccellenza. Il primo risultato del consumo di mele è quindi l’eliminazione dei liquidi, necessaria alla lotta alla ritenzione idrica. Inoltre sono ricche di fibre, diminuiscono quindi il gonfiore addominale e la pectina in esse contenuta riequilibra i livelli di glucosio nel sangue.
4. Crusca
La crusca è ricchissima di fibre: regola il transito intestinale e migliora la digestione. Inoltre fornisce un senso di sazietà utile a prevenire gli attacchi di fame. Non contiene glutine, in compenso contiene vitamine importanti come la niacina e la tiamina ed il tocoferolo, un potente antiossidante naturale.
5. Ananas
Pur essendo un frutto zuccherino, l’ananas è uno degli alimenti più benefici per il dimagrimento. Essa infatti ha un potente effetto diuretico e digestivo, dovuto alla presenza della bromelina. Inoltre ha proprietà antiossidanti ed è ricca di vitamina C e sali minerali.
6. Sedano
Il sedano è uno degli alimenti più poveri di calorie, a fronte di numerosi benefici. Ha un effetto diuretico e saziante, oltre ad una efficacia depurativa. E’ ricco di sali minerali ed ha anche proprietà rilassanti e digestive.
7. Yogurt magro
Il potere dimagrante dello yogurt magro dipende innanzitutto dalla presenza in esso di probiotici e fermenti lattici. Questi svolgono un ruolo fondamentale nella regolazione delle attività del sistema gastrointestinale. Stimola infatti il transito intestinale aiutando l’eliminazione di gonfiore e gas ed inoltre ha un’efficacia saziante a fronte di pochissime calorie.
8. Cannella
Questa spezia dal profumo caratteristico vanta numerose proprietà . Contiene vitamine, sali minerali ed antiossidanti. Inoltre aiuta la digestione, favorendo l’espulsione dei gas intestinali e svolge un ruolo fondamentale nella regolazione dell’insulina e della glicemia. Inoltre ha un potere termogenico, ovvero aumenta il calore corporeo stimolando il corpo a bruciare più grassi.
Ricordatevi sempre di chiedere consiglio preventivo al vostro medico prima di variare la vostra alimentazione normale!
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