La stitichezza è un problema che colpisce molte persone, ma con questi tre cibi potrai dimenticarla definitivamente. Un cambiamento repentino nella dieta che ti permetterà di salvare l’intestino e ritrovare così la propria regolarità.
Quando parliamo di stitichezza, facciamo riferimento a un malfunzionamento dell’intestino, che impedisce una corretta evacuazione. Questo rende difficile e poco soddisfacente il processo di digestione e di eliminazione.
La prima cosa da fare, quindi, è modificare immediatamente la nostra alimentazione, introducendo cibi che stimolino l’intestino e lo stomaco, in modo da garantire un processo digestivo sano e facilitare l’evacuazione con maggiore serenità.
Il tutto non finisce qui, perché ci sono tre alimenti che, da questo punto di vista, possono aiutarti notevolmente, allontanando così la stitichezza e favorendo una routine quotidiana bilanciata.
Cosa fare contro la stitichezza?
Innanzitutto, dobbiamo distinguere tra una problematica temporanea e una cronica. Nel secondo caso, infatti, è fondamentale consultare il proprio medico per valutare se è il caso di avviare una terapia medica per migliorare la funzione intestinale, o se si tratta semplicemente di una condizione occasionale.
Per quanto riguarda la stitichezza che si manifesta occasionalmente, ciò che possiamo fare è modificare la nostra alimentazione e introdurre alimenti che stimolino l’intestino, in modo da ripristinare una regolarità. Non a caso, ci sono alcuni alimenti che possono davvero aiutarti a raggiungere questo obiettivo.
Tre cibi contro la stitichezza: così salvi il tuo intestino
I cibi più efficaci contro la stitichezza sono, senza dubbio, le pere e le prugne. Entrambi i frutti sono noti per le loro proprietà lassative, che aiutano a regolarizzare l’intestino, soprattutto per chi soffre di stitichezza.
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Ma non è tutto, perché tra gli alimenti utili rientrano anche i cereali integrali, poco raffinati, come la pasta di farro e l’orzo perlato. Questa categoria di alimenti, insieme alla frutta già menzionata, aiuterà a regolarizzare l’intestino e a ristabilire una buona digestione, eliminando definitivamente la stitichezza.
Un mix di questi tre ingredienti nel quotidiano, quindi, vi permetterà di ritrovare la regolarità e allontanare definitivamente così la stitichezza che non rappresenterà un problema.
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