Diete dimagranti, quali si e quali sono pericolose per a salute. Ci sono tante diete in giro che purtroppo molte delle quali arrecano danni alla salute.
Dalle iperproteiche a quelle a blocchi, molte diete si rivelano inefficienti, pericolose e tanto costose e il risultato sperano resta un vano auspicio. Tra le varie diete alimentari, come dicevamo, molte sono dannose e tra queste le più pericolose abbiamo voluto riportarle di seguito. E’ da tenere presente che la restrizione non porta mai a buoni risultati anche epr il benessere psicologico della persona e non solo per quello fisico, ma bisogna partire sempre dalla valutazione dell’indice di massa corporea per poter stilare una dieta alimentare adatta al proprio corpo. Diete buone o cattive? Altroconsumo ha fatto una distinzione tra le due categorie per fare chiarezza sulla fetta di popolazione che decide di sottoporsi a tali regimi alimentari dimagranti.
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Diete dimagranti, quali sono quelle “cattive”
Tra le diete definite “cattive” sette sarebbero quelle identificate come particolarmente dannose per il nostro organismo e sono:
la dieta Atkins, un tipo di stile alimentare scarsamente sano ed equilibrato.
la dieta del gruppo sanguigno, che espone i soggetti che la adottano a reali carenze nutrizionali
dieta Dukan, che comporta abitudini scorrette che possono rivelarsi cattive per la salute
dieta Fast, basata sul semidigiuno ed è completamente inadatta
poi la paleodieta, dannosa per la salute e per il portafoglio
c’è la dieta Lemme, una dieta low- carb e ipocalorica
South Beach Diet, alimentazione poco bilanciata e scorretta
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Per quanto riguarda invece gli stili alimentari atti al dimagrimento, vengono classificati tra i “buoni” la dieta la dieta carb lover’s, un regime alimentare che non dovrebbe esporre il soggetto a carenze alimentari; la dieta dell’indice glicemico promuove gli alimenti integrali e sconsiglia il consumo di bevande zuccherate, farine bianche e altri alimenti contenenti carboidrati raffinati; il metodo Montignac è incentrato sul consumo di fibre e sconsiglia i cibi contenenti grassi saturi. Oltre a queste tipologie di alimentazioni, rientrano nelle diete “buone” anche la dieta del limone che vede un impiego ingente di succo di limone diluito in acqua come sostituto dei condimenti.
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Gli esempi di dieta buona da poter seguire
Drastica nei primi gironi per disintossicare, poi si riequilibra integrando pesce, carne bianca, verdure, frutti (soprattutto rossi) e frutta secca (mandorle). Ottima la dieta del riso anch’essa rientrante in un programma depurativo perché, come il limone, anche il riso favorisce il drenaggio e la depurazione del corpo, aiutando a combattere anche la ritenzione idrica. La dieta senza glutine rientra in quelle buone e vede la rinuncia di pane e pasta proponendo l’uso di farina di riso, miglio, del riso o quinoa.
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