I consigli su quali alimenti brucia grassi portare sempre sulle nostre tavole. Non dovrebbero mai mancare, quanti benefici.

Alimenti brucia grassi, quali sono i più efficaci? Alcuni cibi, naturali e non, sono molto salutari perché privi di trattamenti industriali e ricchi invece di vitamine, proteine, fibre ed altre sostanze ad alto contenuto nutrizionale che si sposano molto bene con le esigenze del nostro corpo.

Una donna con il ventre piatto
Una donna con il ventre piatto (Foto Canva – Ricettasprint.it)

Tra gli alimenti brucia grassi la scelta da potere compiere su cosa portare a tavola può essere ampia. Noi riportiamo qui quelli che sono i migliori in assoluto. Perché riescono a stimolare il metabolismo, ad alleggerire il carico dell’apparato digerente ed a farci sentire leggeri.

Inoltre in tutti i casi parliamo di alimenti brucia grassi a basso contenuto calorico. Proprio l’ideale quindi per l’organismo.

Alcuni di essi – e parliamo di certi esemplari di frutta e verdura – sono costituti per la loro quasi totalità da acqua. Eppure sanno essere anche molto gustosi.

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Alimenti brucia grassi, cosa mangiare per dimagrire

Una ragazza con il ventre piatto
Una ragazza con il ventre piatto (Foto Canva – Ricettasprint.it)
  • Ananas. È famoso per essere uno degli alimenti brucia grassi più potenti. È saporito, ha un gusto buonissimo ed è anche molto fresco. Ha un potere drenante, depura l’organismo e stimola i processi digestivi.
  • Asparagi. Questo tipo di pianta, appartenente alla famiglia delle Liliaceae, possiede delle proprietà diuretiche e questo ne fa un potente strumento per poterci aiutare ad espellere le tossine e le sostanze di scarto dal nostro organismo.
  • Broccoli. Come ogni verdura, anche i broccoli accelerano i processi metabolici e sono ricchi di ferro. Anche loro fanno molto bene al nostro intestino.
  • Cipolla. Non sono sicuramente l’ideale da sgranocchiare, da sole o con altro. Dipende da come le si cucina, comunque le cipolle fanno bene al sistema immunitario e stimolano la diuresi, oltre a tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue.
  • Insalata. L’insalata pulisce l’intestino, apporta un grosso numero di fibre e sazia. Non ci sono praticamente effetti collaterali, e questa verdura rappresenta un contorno ottimo per poter essere accostato a praticamente qualunque secondo piatto.

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Frutta e verdura, ma anche il salmone

  • Menta. Spesso può essere utilizzata per insaporire ulteriormente dei piatti. Anche la menta stimola il metabolismo e porta il corpo a bruciare i grassi soprattutto nei punti sensibili. È l’ideale per poter essere servito in tisane o thè verde per una sana colazione al mattino.
  • Peperoncino. In esso è contenuta la capsaicina, capace di ‘accendere’ la lipolisi, cioè il processo metabolico che brucia i grassi. Inoltre sembra che il peperoncino riesca in qualche modo a calmare l’appetito.
  • Salmone. Contrariamente a quanto si pensa, il grasso contenuto al suo interno è buono. Contiene infatti una elevata percentuale di omega 3, sostanza della quale trae grande beneficio il nostro cervello. Ed ovviamente serve anche per bruciare velocemente i grassi.
  • Sedano. Si tratta di un alimento cosiddetto ‘a calorie negative’. Proprio come gli asparagi. Questo vuol dire che aiutano a bruciare una quantità di kcal superiore a quelle che portano in dote.

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Infine c’è il Tè Verde. Questa è la migliore e più salutare bevanda possibile da poter inserire in una dieta. Ed anche se a dieta non siete, è il modo più genuino per poter chiudere una giornata od aprirla. Le proprietà antiossidanti del thè verde sollecitano il metabolismo, con tutti i benefici del caso.