La dieta dei tre giorni è un programma nutrizionale elaborato da una clinica americana di Cleveland e che consente di perdere mediamente 4,5 kg se seguita correttamente. Si tratta di un’alimentazione molto particolare, non di nuova generazione: essa infatti ha avuto un forte boom negli anni ottanta per ritornare di tendenza negli ultimi tempi, soprattutto tra le star di Hollywood.
Per la sua natura restrittiva, questa dieta non può essere seguita da tutti. A prescindere dalla quantità di chili da perdere, è sempre utile rivolgersi ad uno specialista per affrontare un serio percorso di dimagrimento. Ci sono infatti tante variabili che possono influenzare la perdita di peso. Una di questa è la condizione generale di salute del vostro organismo, patologie cardiache o croniche, eventuali intolleranze o allergie alimentari, di cui potreste anche non essere a conoscenza. Ancora, se siete in stato interessante ed avete problemi di peso, è assolutamente necessario consultarvi con un medico per apportare modifiche alla vostra alimentazione abituale.
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Arriva la dieta dei tre giorni, il percorso che fa perdere quasi 5 kg
Anche in questo caso, il vostro esperto di fiducia saprà consigliarvi in merito al regime ipocalorico più adatto alle vostre esigenze. La dieta in esame vi consente di dimagrire in base al principio per cui per tre giorni a settimana le calorie introdotte nell’organismo sono davvero pochissime. Per questo motivo è consigliata esclusivamente a coloro che godono di una perfetta salute fisica e devono perdere soltanto pochi chili.
Le uniche bevande consentite nei tre giorni di dieta sono acqua, caffè e the: sono escluse bibite gassate o zuccherate, nonchè quelle alcoliche. Bando anche a qualsiasi condimento, ad eccezione del sale e del pepe. Nel corso della giornata sono previsti soltanto tre pasti: la colazione, il pranzo e la cena, escludendo i tradizionali spuntini.
Menù tipo dei tre giorni di dieta
LUNEDI
Colazione: un caffè, un bicchiere di succo di pompelmo, una fetta di pane tostato con un cucchiaino di burro di arachidi
Pranzo: un uovo sodo con una fetta di pane tostato
Cena: 150 gr di tonno al naturale con 180 gr di carote lesse + un frutto
MARTEDI
Colazione: un the, un uovo sodo, un bicchiere di succo di pera
Pranzo: 100 gr di tonno al naturale ed una fetta di pane tostato
Cena: 150 gr di pollo ai ferro con 150 gr di insalata mista + un frutto
MERCOLEDI
Colazione: un caffè, un bicchiere di succo d’ananas, una banana
Pranzo: 100 gr di ricotta fresca ed una fetta di pane tostato
Cena: un hot dog con 150 gr di fagiolini al vapore + un frutto
Per i restanti giorni, potete seguire la vostra alimentazione abituale.
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