Come va gestito il connubio avocato dieta, con questo frutto esotico che è ricchissimo di sostanze utile per farci dimagrire.
L’avocado e la dieta, c’è una stretta correlazione tra le due cose. Parliamo infatti di un frutto esotico che viene indicato come tra i migliori possibili da inserire all’interno di uno schema alimentare volto a farci perdere peso.
Qualche anno fa però non era così: in tanti lo ritenevano come troppo ricco di grassi, ma studi scientifici approfonditi hanno smentito questo aspetto, ribadendo come invece esso contenga in media 160 kcal ogni 100 grammi ma sia comunque utile per far perdere peso se assunto nelle giuste quantità.
In effetti questo discorso vale in pratica per ogni tipo di alimento. L’avocado contribuisce a fornire un senso di sazietà, cosa buona per impedirci di esagerare a tavola. Ed è poi ricco di una sostanza assai importante come l’Omega 3, oltre che di acido linoleico. Entrambe sono assai importanti per contrastare colesterolo, ritenzione idrica e gonfiori addominali.
Ma non finisce qui: questo frutto è anche ricco di sali minerali, antiossidanti e grassi vegetali. Una cosa da renderlo un perfetto ricostituente per tutto l’anno. E come tutti gli alimenti sani, anche l’avocado è in grado di apportare dei benefici estetici entro poco tempo.
Avocado e dieta, le due cose viaggiano di pari passo: quanto va mangiato
Seguire una dieta migliore consente di avere una pelle più lucida, meno soggetta alla comparsa di macchie. E tale frutto esotico contribuisce a fare proprio ciò. Inoltre fa dimagrire, e la cosa è confermata da diversi studi condotti appositamente.
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Questo grazie alle sue tante fibre, che di conseguenza vanno a rendere più efficiente le operazione di transito nell’intestino. Possiamo gustarlo sia intero che frullato, da solo o anche in insalate, macedonie, accanto a pesce ed uova.
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Ma come ogni cosa, non bisogna abusarne: esagerare può portare infatti all’insorgere di spiacevoli effetti come diarrea, gonfiori e costipazione. Quindi occorre moderazione nell’assunzione di questo frutto.
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