In cosa consiste la Dieta Antiossidante, apprezzata per essere molto salutare e che non ti fa rinunciare al gusto in molti suoi cibi. Come funziona.
Dieta Antiossidante, quali sono i suoi aspetti caratteristici? Ci sono degli aspetti che la accomunano ad altre diete, come il fatto di poggiare su cibi molto sani. Ma questo schema dietetico ha i suoi punti peculiari, che la rendono molto gettonata.
Uno dei punti forti è costituito dai tanti cibi nutrienti e che fanno bene all’organismo contemplati nella Dieta Antiossidante.
Questo è l’ideale per contrastare i conservanti e tutte quelle sostanze nutritive costituite da additivi e grassi, dei quali invece potremmo fare decisamente a meno.
Inoltre la Dieta Antiossidante si caratterizza anche per essere ipocalorico. Tra le cose da mangiare che non dovrebbero mai mancare nella Dieta alcalina figura quanto segue.
Dieta Antiossidante, che cosa mangiare
L’aglio: possiede tantissime proprietà a dispetto dell’odore, ed è un ottimo antibatterico ed antiossidante. È l’ideale per rafforzare le difese immunitarie e regolamentare le funzioni cardiache.
I cetrioli: possiedono molta acqua e pochissime calorie, inoltre sanno essere ottimamente sazianti ed idratanti. Sono una grande fonte di vitamine, sali minerali ed antiossidanti.
Il limone: rappresenta il condimento per eccellenza in alternativa ad un pò di olio extravergine d’oliva, in ogni dieta. Sarebbe sempre consigliabile bere un pò di acqua con diluito del succo di limone appena svegli, per eliminare le tossine e favorire la digestione, oltre che per bruciare i grassi.
Il sedano: ha tantissime proprietà benefiche, si può mangiare sia crudo che in centrifugati ed è un eccellente serbatoio di vitamina C. E poi è anche molto consigliato per favorire la diuresi.
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Le mele: sono sempre saporite e sazianti, contengono tante fibre ed aiutano l’intestino a funzionare bene. Sarebbe meglio mangiarle con la buccia per assumere più sostanze nutritive.
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L’uva: sali minerali, acqua, vitamine ed antiossidanti in quantità . Ma poi vogliamo parlare di quanto sia buona? Ed infine l’avocado: è delizioso e possiede grassi buoni, in particolare l’Omega 3. Non bisogna esagerare nella sua assunzione, come qualsiasi altra cosa. Per il resto possiede anche vitamine, antiossidanti e sali minerali.
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Questa dieta può essere condotta per massimo una settimana, essendo ipocalorica. E vi permetterà di perdere fino anche a 5 kg. Chiedete comunque sempre un consulto ad un dietologo o ad un nutrizionista prima di procedere.
