Nessuno tocchi il caffè… bevanda sacra per molti italiani, ma anche per tantissime altre persone nel mondo. Eppure, berne troppi è un vero attentato alla salute: vi siete mai chiesti cosa accade al nostro corpo ogni volt che esageriamo?
Durante gli anni numerosi studi scientifici si sono occupati di un’adeguata informazione sulle qualità che ha una bevanda fondamentale come il caffè. Facciamo riferimento a un oro nero del quale in molti non riescono proprio a fare a meno.
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Parliamoci chiaro, il caffè è un rito mattutino, l’occasione perfetta per una pausa, ma anche la motivazione l’escamotage con il quale incontrare qualcuno che sia un amico o altro. Inoltre, facciamo riferimento alla bevanda che mette, davvero, d’accordo tutto il mondo così tanto che nei secoli ogni nazione ha costruito una propria tradizione riguardante la sua preparazione.
Insomma, il caffè rappresenta un vero linguaggio universale ma… dobbiamo anche prestare attenzione a quanto ne beviamo al giorno. Tutto ancora una volta ruota attorno a una domanda: quanti caffè al giorno possiamo bere?
Quanti caffè al giorno possiamo davvero bere?
Questa è una delle domande che molti si pongono, soprattutto coloro che non riescono a fare a meno del caffè. Facciamo riferimento le persone che durante la giornata, sbagliando, non contano effettivamente le tazzine di caffè che si sono concesse ritenendola davvero un appuntamento fisso con una pausa dal lavoro, o un fedele compagno con il quale affrontare ogni giornata.
A ogni modo, il caffè può essere un valido sostegno con il quale affrontare le lunghe giornate e se preso al mattino si rivela un escamotage efficace per avere quella carica di energia che desideriamo. È necessario dire che il caffè soprattutto al mattino va preso circa mezz’ora dopo il nostro risveglio per non disturbare la fase del sonno – veglia, durante la quale gli organi man mano riprendono tutte le proprie funzioni dopo la pausa notturna. Altro dettaglio importante per chi prende il caffè a colazione, e quello di evitare di assumere lo stomaco vuoto ma bensì dopo aver gustato la colazione.
Inoltre caffè, dal canto suo, è importante perché aiuta il nostro corpo a prevenire le malattie cardiovascolari e rende più semplice anche la fase della digestione. Eppure, nonostante tutto, ci sono degli effetti collaterali che dobbiamo considerare per vivere al meglio il quotidiano. Quanto ho detto ci riporta alla questione su quanti caffè al giorno possiamo bere, i quali non dovrebbero superare mai e quattro tazzine.
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Cosa viene al nostro corpo se beviamo troppi caffè?
Altra domanda fondamentale se vogliamo vivere al meglio il nostro quotidiano senza rinunciare al caffè, infatti, assumerne troppo potrebbe comportare degli effetti indesiderati con i quali dover fare i conti. Un esempio pratico per capire quanto ho detto poc’anzi è rappresentato dai rischi che un eccesso di questa bevanda causa il nostro corpo. Infatti, se il caffè ci aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari un abuso di tale bevanda può comportare il rischio contrarne, oltre che imbattersi in maggiori possibilità di avere un ictus.
Chi beve troppi caffè, inoltre, avrà sicuramente riscontrato un aumento della frequenza urinaria dato che la caffeina ha un effetto diuretico ma, aumenta allo stesso tempo, la produzione di acido gastrico nello scorso stomaco che comporta come conseguenza gastrite e ulcera.
Infine, devi anche sapere che un eccesso di caffè prova con effetto incredibile nostro cervello. Nel caso in cui speriamo di svegliare la nostra mente con più caffè, sappiate che avviene l’esatto contrario. Nel momento in cui sorseggiamo questa bevanda, la caffeina agisce bloccando l’azione di neurotrasmettitore che comunemente viene chiamata andosina, questo crea un effetto sedativo il nostro cervello provocando sonnolenza e ritardando ogni nostra azione innescando anche una scarsa concentrazione che non migliora nemmeno il nostro umore. Quindi il consiglio che vogliamo dargli oggi è quello di non superare la dose consigliata dall’Organizzazione Mondiale della Sanità di quattro caffè al giorno, per poter garantire al nostro corpo tutti i benefici che quest’oro nero riesce a donare.
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