Il mio frullato è super proteico e super energetico, ormai lo bevo tutte le mattine, per me che faccio sport è quello che ci vuole, mi da una carica di energia pazzesca, lo devi provare!
Ehi! Sai che ho scoperto una ricetta che mi sta dando una carica di energia incredibile ogni mattina? Il mio frullato super proteico, dalla combinazione di ingredienti che non solo è deliziosa, ma fa anche bene al corpo. Ricco di proteine, fibre e grassi buoni, questo frullato è perfetto per chiunque faccia attività fisica o abbia bisogno dello giusto sprint per affrontare la giornata!
La base del mio frullato è composta da latte di mandorle e yogurt greco, che rendono il tutto cremoso e rinfrescante. Le banane aggiungono dolcezza naturale e sono anche una grande fonte di potassio, utile per i muscoli. Il burro di mandorle e il burro che uso danno una marcia in più, poiché forniscono grassi sani e un sapore ricco e avvolgente. Infine, le proteine in polvere sono perfette per aiutare i muscoli a recuperare, specialmente dopo un allenamento. È come bere un po’ di felicità in un bicchiere!
Frullato proteico alla banana
Quello che adoro di questo frullato è che puoi personalizzarlo come più ti piace. Se vuoi, puoi sostituire il latte di mandorle con latte vaccino o latte di soia, oppure aggiungere qualche altro frutto come le fragole o i mirtilli. Puoi anche sperimentare con altri tipi di burro, come il burro di arachidi o di noci. Insomma, le possibilità sono infinite! Ma ora basta chiacchiere, sono sicura che non vedrai l’ora di provarlo, quindi Iniziamo a prepararlo!
Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo di cottura: 0 minuti
Ingredienti per il frullato proteico alla banana
250 ml di latte di mandorle
250 g di yogurt greco
30 g di burro
2 banane
2 misurini di proteine in povere circa 50 g
55 g di burro di mandorle
Ghiaccio q.b.
Come si prepara il frullato alla banana
Inizia sbucciando le banane preferendo quelle mature, che sono più dolci e saporite. Una volta sbucciate, tagliale a pezzi più piccoli e tienile da parte. Prendi il tuo frullatore e versa all’interno il latte di mandorle, aggiungi lo yogurt greco, il burro morbido e le banane tagliate a pezzetti.
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Dai una prima frullata per amalgamare il tutto, poi unisci i misurini di proteine in polvere e frulla ancora amalgamando il tutto. Ora il frullato è pronto ma se vuoi proprio per l’estate puoi scegliere come gustarlo.
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Se hai un frullatore potente, puoi unire qualche cubetto di ghiaccio, circa una tazza, nel frullatore. Avvialo alla massima potenza e otterrai una fantastica granita cremosa super proteica che renderà la tua estate favolosa. Oppure, puoi semplicemente scegliere di servire il tuo frullato in grandi bicchieri con il ghiaccio e preparerai un piacevole drink salutare e super energetico da sorseggiare prima di affrontare l’allenamento. Vedrai che questa ricetta ti cambierà la giornata!
