I carboidrati occupano un ruolo molto importante nella nostra dieta quotidiana, motivo per cui non andrebbero mai e poi mai interrotti all’improvviso.
Quando decidiamo di intraprendere un qualsiasi percorso alimentare, che sia finalizzato o no alla perdita di peso, dobbiamo sempre tenere conto quali sono le nostre esigenze e il nutrimento che non deve mai mancare nel quotidiano. Ti sembrerà una frase fatta, ma niente di più vero si cela dietro queste parole.
Altro aspetto da non dimenticare nel momento in cui scegliamo di seguire una dieta per dimagrire è il seguente: eliminare i carboidrati non rappresentano la soluzione al nostro quesito.
Cosa fanno i carboidrati ogni giorno e quanto possiamo mangiarne?
I carboidrati sono una vera e propria fonte di energia per il nostro corpo, possiamo tranquillamente considerarli il motore che tiene il nostro corpo in vista insieme alla combinazione di altri alimenti tra sali minerali, proteine e quant’altro. Non va dimenticato che la dose di carboidrati di riferimento nel quotidiano si aggira tra i 200 e i 300 grammi a persona, ovviamente non stiamo parlando solo di pane, pasta e similari, ma anche dei carboidrati contenuti in altri alimenti che compongono la nostra dieta quotidiana.
Sulla base di tale motivazione, quindi, non dovremmo mai allontanare in modo improvviso i carboidrati ma, magari insieme all’aiuto di un nutrizionista esperto, calibrare la loro presenza nella nostra alimentazione e in caso diminuire a fronte di esigenze personali e obiettivi a raggiungere se vogliamo dimagrire.
Carboidrati allert: cosa succede se li allontaniamo improvvisamente?
L’unico aspetto positivo dell’interruzione dei carboidrati riguarda la possibilità di perdere fino a tre chili già nella prima settimana, ma sono proprio questi i chili che possiamo riprendere più facilmente. Questo è solo uno de tanti effetti collaterali che abbiamo con l’interruzione dei carboidrati, dato che il nostro corpo senza di essi non può resistere più di tre settimane, periodo in cui cominciamo ad avvertire anche i primi malesseri.
Trascorso questo lasso di tempo, quindi, si iniziano ad avere problemi legati all’alitosi e non solo. Man man, infatti, avvertirete anche un senso di stanchezza, connesso alla debolezza e vertigini. In altri casi, invece, si può provare un forte senso di nausea connesso a problemi di insonni, alimentando un forte senso di stanchezza
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Sulla base di tale motivazione, quindi, non dovremmo mai mai privare totalmente noi stessi dei carboidrati trattandosi appunto di una fonte primaria per il corpo, ma donare un nuovo ruolo all’interno della vostra dieta consultando appunto uno specialista.
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