Guai ad andare incontro ad una eventuale carenza di vitamina B12. Le spie che si accendono nel nostro organismo devono farci agire subito.
La vitamina B12, nota anche come cobalamina, è essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo. Svolge un ruolo cruciale nella produzione di globuli rossi, nel mantenimento del sistema nervoso e nella sintesi del DNA.
Purtroppo, molte persone soffrono di una carenza di questa importante vitamina senza nemmeno rendersene conto. Vediamo quali sono i principali sintomi da tenere d’occhio. Uno dei primi segnali di carenza di B12 è un senso di affaticamento e stanchezza persistente, anche dopo aver riposato a sufficienza.
Questo perché la vitamina B12 è essenziale per la produzione di globuli rossi, che trasportano ossigeno a tutte le cellule del corpo. Una riduzione dei globuli rossi porta quindi a minore ossigenazione e sensazione di spossatezza.
La carenza di vitamina B12 può portare allo sviluppo di un tipo particolare di anemia, chiamata anemia megaloblastica. In questo caso i globuli rossi risultano più grandi e anomali rispetto alla norma, riducendo la loro capacità di trasportare ossigeno. I sintomi includono pallore, respiro affannoso, vertigini e palpitazioni.
La vitamina B12 è essenziale per il corretto funzionamento del sistema nervoso. Una sua carenza può causare sintomi come formicolio, intorpidimento agli arti, confusione mentale, difficoltà di concentrazione e perdita di memoria. Nei casi più gravi, può persino portare a danni permanenti al sistema nervoso.
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La carenza di vitamina B12 può riflettersi anche sullo stato di pelle, capelli e unghie. Possibili segnali sono glossite (infiammazione della lingua), pigmentazione anomala della pelle, e unghie fragili e che si spezzano facilmente.
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Tra gli altri sintomi associati alla carenza di vitamina B12 ricordiamo: perdita dell’appetito, nausea, costipazione, diarrea, perdita di peso inspiegabile e una sensazione generale di malessere.
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È importante sottolineare che questi sintomi possono avere molteplici cause, quindi è essenziale rivolgersi al proprio medico per una corretta diagnosi e un adeguato trattamento in caso di sospetta carenza di vitamina B12. Possiamo chiedere ad un esperto in ambito di nutrizione quali sono, infine, gli alimenti che la contengono.
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