Una lista dei cibi drenanti più efficaci per la perdita di peso e per garantire al corpo il necessario ricambio delle giuste quantità d’acqua.

Cibi drenanti, perché se ne consiglia l’assunzione? Perché sono perfetti allo scopo di consentirci di perdere peso in breve tempo. L’acqua è molto importante nell’ambito di una dieta e dell’alimentazione in generale, ed i cibi drenanti favoriscono la sua corretta assunzione ed espulsione dall’organismo.

Una ragazza mangia del cibo sano
Una ragazza mangia del cibo sano (Foto ricettasprint.it)

Gli esperti consigliano di bere sempre grandi quantità di acqua con cadenza quotidiana. Bisognerebbe assumerne almeno 2 litri al giorno. Questo per idratare al meglio l’organismo ed alcuni organi delicati come i reni. Inoltre possiede anche un potere saziante e drena i liquidi.

Perciò, nei periodi in cui si assume roba come gli alcolici o comunque alimenti difficili da smaltire, bere tanta acqua rappresenta una soluzione molte comoda ed utile. Dietologi e nutrizionisti nello specificano fanno sapere che ci sono dei cibi drenanti dei quali poterci servire.

E si tratta di alimenti tutti sani e nutrienti, ricchi di vitamine, sali minerali ed acqua naturalmente. Ed al contempo poveri di grassi e di calorie. Proprio quello che ci serve per dimagrire.

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Cibi drenanti, i migliori per perdere peso

Di cibi drenanti dei quali avvalerci per una alimentazione sana ce ne sono tanti. Ecco i più efficaci:

Due uomini preparano una insalata
Due uomini preparano una insalata (Foto ricettasprint.it)
  • cetrioli: sono molto ricchi di acqua, ne sono composti per ben il 97% e contengono per il resto sali minerali e vitamine. Non c’è la minima traccia di grassi. I cetrioli hanno anche un effetto detox incontrastabile. Inoltre sono perfetti per essere gustati a colazione con uno yogurt magro, oppure come contorno per il secondo o all’interno di un primo piatto.
  • lattuga: al suo interno c’è una ingente percentuale di acqua, pari al 96% della sua costituzione. Inoltre si trovano pochissime calorie. La lattuga ha un effetto diuretico e sciacqua fegato ed intestino, togliendo le tossine in eccesso.
  • finocchi: anch’essi molto utili in tal senso, aiutano anche nella digestione grazie al loro effetto purificante.
  • spinaci sono tra i tipi di verdure più efficaci e si possono cucinare in tanti modi. Al loro interno hanno luteina, acido folico, fibre e potassio. Oltre che a cucinarli nei tanti modi tradizionali esistenti, li possiamo assumere pure sotto forma di centrifugato.
  • fiori di zucca: possiedono fibre, vitamina A, C ed E, magnesio, selenio, ferro, fosforo, calcio e zinco. E sono fatti di acqua per il 95%. Ovviamente non vanno mangiati fritti, pur essendo deliziosi così preparati.
  • cavolfiore: è fatto di acqua al 92,1%. Anch’esso contiene vitamine e tante altre sostanze nutrienti. Da mangiare tanto cotti quanto crudi.
  • pomodori: sono ritenuti molto utili contro i tumori, secondo alcuni studi. Eliminano anche le tossine e fanno parte di praticamente qualunque tipo di dieta esistente.
  • ravanelli: rinfrescano e hanno un gusto particolare. Rappresentano una merenda al naturale ideale, oltre che una ottima componente per insalate. Possiedono antiossidanti in grado di apportare notevoli benefici alla pelle, oltre che al girovita.

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