In vista del Natale, impara a conoscere i nemici che possono farti ingrassare di più: ecco la top 5 dei cibi altamente calorici.
Durante le festività natalizie, resistere alle varie leccornie che vengono servite in tavola può diventare un vero e proprio dilemma. In realtà, molti di noi non hanno realmente l’intenzione di resistere di fronte a tante prelibatezze, lasciandosi spesso trasportare dalla bontà di questi alimenti, soprattutto dei dolci.
Per questo motivo, è importante conoscere il contenuto calorico di ogni alimento, così da poter gestire al meglio gli eccessi natalizi e non farsi trarre in inganno.
Top 5 dei cibi che fanno ingrassare di più a Natale: ecco come difenderci
Come abbiamo spiegato in precedenza, durante il periodo natalizio, mantenere la dieta può rappresentare una vera sfida. Tuttavia, possiamo gestirla nel miglior modo possibile, facendo sì che i cibi diventino una coccola e non un macigno per la nostra linea.
Iniziamo subito con il primo posto: senza ombra di dubbio, i panettoni e pandori farciti con varie creme. Questi hanno un valore calorico molto più alto rispetto a quelli tradizionali, privi di farciture, come creme e cioccolato. Il consiglio è di mangiarne una piccola porzione, circa 40 g, in modo da poter godere del loro sapore senza compromettere troppo la linea.
Al secondo posto troviamo insaccati e formaggi, protagonisti indiscussi della tavola natalizia, soprattutto nei piatti di antipasti e aperitivi. Anche in questo caso, è meglio assaporarli con moderazione, limitando le porzioni per evitare eccessi.
Biscotti e torroni occupano il terzo posto. Anche se non sempre presenti in ogni menu, quando consumati in eccesso possono rivelarsi un vero e proprio “salasso” per la nostra alimentazione, oltre a danneggiare i denti a causa dell’elevato contenuto di zucchero.
Attenzione a questi cibi durante il Natale: così manterrai la forma
Durante le festività natalizie, è possibile prendere tra i 2 e i 4 kg se non si presta attenzione alle pietanze che gustiamo. Tenete sotto controllo anche il pane, che occupa il quarto posto della nostra classifica. Spesso consumato come spezza-fame in attesa dei piatti principali, può riempirci considerevolmente. Nonostante ciò, sarà difficile resistere e finiremo per mangiare più di quanto avevamo pianificato.
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Infine, al quinto posto, troviamo i cioccolatini, di ogni tipo. Resistere al loro sapore incredibile può essere una vera tentazione, ma hanno un indice calorico elevato. Se non ne controlliamo il consumo, il rischio di eccedere è alto.
Limitando il consumo di questi alimenti senza privarsene del tutto, potrete mantenere sotto controllo l’aumento di peso e continuare a godervi i vostri piatti preferiti.
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