Quali sono i cibi con meno calorie da non fare mai mancare a tavola e senza mai rinunciare anche al gusto. Per unire sapore e salute.

Ci sono dei cibi con meno calorie che faremmo bene ad assumere con una certa frequenza nella nostra dieta. Si tratta in tutti i casi di cose buone e genuine, con in media meno di 100 kcal.

Un indicatore ideale delle calorie quotidiane
Un indicatore ideale delle calorie quotidiane (Foto Canva – Ricettasprint.it)
  • 95 kcal: cominciamo con il tonno al naturale, squisito e che può rappresentare una valida alternativa alla carne. Inoltre è anche un ottimo compromesso per chi è restio a mangiare pesce. Ed il sapore è ottimo.
  • 90 kcal: i fiocchi di latte vanno assunti a colazione, accanto ad uno yogurt bianco oppure ad un bicchiere di latte scremato.
  • 85 kcal: le cozze. Sorprendentemente ci sono anche questi apprezzatissimi frutti di mare, con poche calorie ogni 100 grammi e che sono da assaporare accanto agli spaghetti in particolare.
  • 35 kcal: le carote invece sono l’esempio più lampante di ‘snack’ al naturale, da mangiare anche da sole oltre che accanto ad una gran varierà di secondi.

Cibi con meno calorie, quali alimenti sono da mangiare

Diversi alimenti con poche calorie
Diversi alimenti con poche calorie (Foto Canva – Ricettasprint.it)
  • 28 kcal: i funghi hanno un sapore unico ed eccezionale. Si possono cucinare in ogni modo concepibile e hanno tantissime proprietà nutritive.
  • 27 kcal: i broccoli, come altri tipi di verdure, sono tanto buoni. Si cucinano in tanti modi diversi ed allo stesso tempo vanno gustati coi primi o coi secondi.

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  • 24 kcal: poi ci sono gli spinaci, che possiamo cucinare in molti modi diversi e che sono un contorno molto gettonato per i secondi piatti. Ma possono anche essere gustati coi primi. Sono ricchi di ferro ed aiutano a depurarci.

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  • 20 kcal: gli asparagi sono ottimi per depurare l’intestino senza rinunciare al gusto. Drenano liquidi e sono tanto buoni.

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  • 20 kcal: i pomodori hanno un potere saziante notevole e sono anche saporiti. C’è chi li ritiene anche degli ottimi antitumorali.

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In generale si tratta di tutta una serie di indicazioni molto utili per farci stare meglio. Se avete intenzione di intraprendere un qualsiasi tipo di dieta ricordate sempre che è d’obbligo, per la vostra salute, chiedere sempre prima un consulto ad un dietologo o ad un nutrizionista.