La colazione il pranzo più importante della giornata e questa è una cosa ben chiaro a tutti, ma in molti non hanno capito come per poter usufruire nel migliore dei modi di questo pasto bisogna non commettere mai questi fatidici errori.
Per iniziare nel migliore dei modi la giornata, quindi, dobbiamo prestare davvero moltissima attenzione a ciò che scegliamo di inserire all’interno della nostra dieta in relazione appunto alla colazione.
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Dobbiamo fare in modo che il primo pasto della giornata contenga al suo interno tutti i nutrimenti di cui abbiamo realmente bisogno, aspetto molto necessario se vogliamo cominciare la giornata nel migliore dei modi e avere l’energia che ci accompagnerà poi durante le ore successive.
Per raggiungere questo scopo, dunque, dobbiamo davvero prestare attenzione a questi errori che potrebbero essere sotto certi aspetti davvero fatali.ecco di cosa si tratta nello specifico.
Non commettere questi errori a colazione
Ma specificato in diverse occasioni che la colazione è il pasto più importante della giornata perché molti di noi tendono a non prestare la giusta attenzione al modo in cui cominciano un nuovo giorno.
Basti pensare al fatto che molti di noi effettuano la colazione sempre di corsa, in pochissimi minuti e costellata da merendine che potrebbero intaccare considerevolmente la nostra dieta quotidiana essendo composte da zuccheri particolarmente raffinati di provenienza industriale. Altri errori che viene commesso in moltissimi casi, dunque, la mancata sussistenza di proteine all’interno del nostro pasto che mantengono e costruiscono la massa muscolare, prediligendo succhi di frutta alla frutta fresca.
Queste particolari abitudini, quindi, vanno a condizionare considerevolmente il modo in cui inizia la nostra giornata perché la colazione diventa povera di alimenti che invece servono al nostro corpo innescando un senso di stanchezza che si manifesta pochissime ore dopo.
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Come fare una colazione perfetta?
Effettuare una colazione povera di nutrimenti ci spingerà poche ore dopo a cercare energia in altri cibi, quindi prevalentemente in alimenti di provenienza industriale e quindi ricchi di zuccheri erroneamente convinti che questo possa sopperire a tale mancanza.
Per effettuare una colazione perfetta dobbiamo ben calibrare la dose di proteine, magari attraverso un omelette di uova servita con del formaggio magro e frutta. Questo è un esempio perfetto di piatto ricco con il quale poter cominciare la giornata, in quanto al suo interno non manca davvero nulla dalle fibre, i carboidrati alle proteine e persino gli zuccheri. Provate anche voi un menù simile per capire la differenza tra la vostra colazione abituale e un menù proteico come quello segnalato precedentemente.
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