Pensate che sia impossibile smaltire in fretta i chili accumulati durante le feste , ecco la dieta che ci farà perdere 3 chili in cinque giorni
Appesantiti dalle feste, oppure più semplicemente da una vita quotidiana che concede poche tregue? Almeno una volta o due l’anno potete puntare su una dieta super veloce ed efficace, ricordando però una regola fondamentale: non esistono regimi alimentari fai-da-te, quindi consultate sempre un medico.
Ma il metodo per perdere almeno 3 chili in cinque giorni esiste e si chiama mela. Un frutto già normalmente presente nella nostra alimentazione quotidiana, che qui però diventa grande protagonista perché poco calorico e molto nutriente. Inoltre le sue fibre impediscono l’assorbimento
del grasso contenuto negli altri alimenti, favorendone l’eliminazione.
Come perdere 3 chili in cinque giorni: lo schema quotidiano
Prima di passare allo schema alimentare, ricordate sempre che avete bisogno di idratarvi bene, quindi servono almeno 2 litri di acqua ogni giorno. E allora vediamo insieme passo dopo passo cosa potete mangiare in questi cinque giorni per una dieta super rapida e salutare.
1° GIORNO: tutto a base di mele, al naturale, dalla colazione alla cena. A colazione almeno due mele, a pranzo altre due mele e a cena tre mele di media grandezza.
2° GIORNO: la giornata con una mela a colazione e un bicchiere di latte di soia tiepido. Per pranzo invece una bella insalata mista con lattuga, soncino e una mela verde, condita con 2 cucchiaini di olio extravergine, poco sale e del basilico spezzettato a mano. Per cena, solo 2 mele e ricordatevi l’acqua.
3° GIORNO: a colazione ancora una mela, un uovo strapazzato e un paio d fettine di pane integrale, anche tostato. All’ora di pranzo un’altra insalata, questa volta con lattuga, iceberg , quello che preferite voci, un cetriolo, una carota, mezza cipolla, 2 cucchiaini di olio extravergine, poco sale. Per cena 2 o 3 mele, secondo la vostra fame.
4° GIORNO: qui la dieta delle mele è un po’ più generosa: a colazione la mela potete consumarla sotto forma di frullato o di estratto, accompagnandola ancora con due fettine di pane integrale una una fetta di petto di pollo. Per pranzo verdure grigliate poco condite accompagnate da 80 grammi di nasello o altre pesce bianco al vapore. E a cena o un’insalata mista sempre con la mela come protagonista oppure una zuppa di verdure.
5° GIORNO: per colazione ancora una mela, un uovo strapazzato oppure sodo e due fettine di pane integrale. A pranzo rivedrete la carne: una fettina di manzo da 50 grammi con un’insalata di verdure crude e una mele. Per finire 3-4 noci. A cene invece pesce grigliato, insalata mista e una mela.
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