È ufficialmente iniziata quella fase dell’anno in cui molti di noi tornano alla preparazione di tisane per prendersi cura del proprio corpo. Io, ad esempio, ho già ripreso a preparare l’infuso con le bucce di mela, una bevanda semplice e ricca di benefici.
Durante l’autunno, infatti, è il momento ideale per preparare tisane di vario tipo, utili per affrontare al meglio l’inverno. Un esempio pratico è l’infuso ai semi di finocchio, che mi aiuta a rimettermi in forma, accompagnato da una dieta equilibrata.
Dato che in cucina tutto può essere riutilizzato per diversi scopi, una delle tisane che preparo più spesso è proprio quella con le bucce di mela. Ti consiglio di non buttare più le bucce delle mele e di utilizzarle anche tu per realizzare un infuso dai molteplici benefici.
A cosa serve la tisana con le bucce di mela?
La tisana con le bucce di mela è anche conosciuta come “tisana dell’autunno” proprio perché, grazie ai nutrienti contenuti nelle mele, aiuta a prevenire i malanni di stagione, come raffreddori improvvisi. Questa tisana è ottima per alleviare i sintomi di un eventuale stato influenzale, aprire i bronchi e migliorare la respirazione.
Inoltre, grazie alle sue proprietà energetiche, la tisana con le bucce di mela può fornire una carica di energia per affrontare la giornata. È particolarmente consigliata in autunno, perché aiuta ad affrontare meglio il cambio di stagione, combattendo la stanchezza, la spossatezza e l’eccesso di sonnolenza. Insomma, è un rimedio super efficace che ci prepara a vivere l’inverno nel modo migliore.
Come si prepara la tisana con le bucce di mela?
Ora che conosci i numerosi benefici di questa tisana, sarà ancora più piacevole sorseggiarla ogni giorno per prenderti cura del tuo corpo. Puoi berla al mattino a stomaco vuoto per avere una spinta di energia, oppure la sera prima di andare a letto per favorire un sonno tranquillo e rigenerante.
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Per prepararla, avrai bisogno delle bucce di tre mele, che dovrai far bollire per circa 20 minuti in un pentolino con due tazze d’acqua. Una volta trascorsi i 20 minuti, spegni il fuoco e lascia intiepidire la tisana. Non è necessario aggiungere miele o altri dolcificanti, gustala così com’è.
Già dopo la prima settimana di consumo regolare, noterai i benefici della tisana con le bucce di mela, che ti aiuterà a vivere meglio l’autunno e a prepararti per l’inverno.
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