È giunto il momento di parlare di uno dei menù per la colazione preferiti da molti italiani, ovvero quello a base di cornetto e cappuccino. Quante calorie contiene questo menù?
La colazione continua a essere considerata il pasto più importante della giornata, motivo per cui è fondamentale assumere le calorie necessarie per riattivare il nostro corpo e iniziare un nuovo giorno nel migliore dei modi.
Molti italiani gustano la mattina il loro cappuccino accompagnato da un cornetto, ma siamo davvero sicuri di poterci concedere ogni giorno questo menù senza incorrere in conseguenze negative per la nostra dieta?
Un regime alimentare finalizzato al benessere e alla dieta deve contenere una quantità adeguata di calorie per riattivare il nostro corpo e fornirci l’energia necessaria ad affrontare la giornata. Secondo i nutrizionisti, infatti, la colazione, essendo il primo pasto della giornata, dovrebbe fornire tra le 400 e le 500 kcal.
Pertanto, è importante scegliere alimenti che raggiungano l’apporto nutrizionale e calorico consigliato, in modo da rimanere fedeli alla dieta, sia che stiamo cercando di perdere peso, sia che desideriamo semplicemente mantenere il nostro stato di salute. Questo ci porta a una domanda fondamentale: possiamo gustare cornetti e cappuccino tranquillamente al mattino?
Recentemente, parlando con il mio nutrizionista, sono riuscito a fare chiarezza sul menù a base di cornetti e cappuccino da gustare al mattino. Lui è stato molto chiaro in proposito, spiegandomi che questo tipo di colazione, magari consumata al bar, può rientrare perfettamente in un regime nutrizionale che prevede un apporto calorico specifico per chi sta seguendo una dieta. In particolare, un cornetto insieme a un cappuccino tradizionale apporta circa 450 kcal.
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Quindi, possiamo concederci serenamente una colazione al bar al mattino, a base di cornetti e cappuccino, a patto che la brioche non contenga creme di vario tipo né tanto meno Nutella. Il cappuccino, poi, dovrebbe essere tradizionale, evitando preferibilmente l’aggiunta di cacao amaro. Da questo punto di vista, la cannella è un’ottima alternativa come dolcificante naturale per la nostra bevanda calda.
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