Si torna a parlare nuovamente di dieta, soprattutto in relazione al primo passo della giornata: la colazione. Per perdere i chili di troppo ti serve solo questo, e nessuno te lo dice davvero.
Quando parliamo di una dieta finalizzata alla perdita di peso, infatti, facciamo riferimento a un percorso molto articolato che deve tenere conto delle nostre esigenze sotto ogni punto di vista.
Un esempio pratico per capire quanto stiamo dicendo è proprio la colazione. Non si tratta solo del pasto più importante della giornata, ma anche di quello che in un certo modo “aziona” il nostro corpo e determina il funzionamento del metabolismo.
Cosa mangiare durante la colazione se vogliamo dimagrire davvero?
Inevitabile dire che a questa domanda esistono moltissime risposte, ma il menù della colazione, così come quello per tutti gli altri pasti della giornata, deve essere determinato e scelto insieme al nostro nutrizionista, che terrà conto delle nostre esigenze quotidiane e degli obiettivi che intendiamo raggiungere in termini di perdita di peso.
Per questo motivo, è davvero importante stabilire cosa includere nella colazione e cercare di rimanere il più fedeli possibile a questo menù per riuscire a ottenere i risultati sperati. Tuttavia, non finisce qui: c’è un alimento che, se gustato durante la colazione, può aumentare le nostre possibilità di perdere peso… ecco di cosa si tratta nello specifico.
Mangia questo tutti i giorni e dimagrirai in un lampo
L’alimento di riferimento è l’avocado, che possiamo aggiungere al menù, gustandolo magari insieme a una fetta di pane integrale. In questo modo non solo riattiveremo il metabolismo, ma grazie agli antiossidanti e alle altre proprietà nutrizionali presenti, ci metteremo nelle condizioni di dimagrire più facilmente.
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L’avocado, insieme al pane integrale, ci permetterà anche di fare il pieno di fibre. Ci aiuterà ad arrivare più sazi al primo spuntino della giornata e, al tempo stesso, a mantenere questa sensazione anche durante il resto della giornata. Questo è il motivo per cui la perdita di peso non avverrà solo nel breve termine, ma anche in modo più duraturo. Tutto questo perché le fibre, infatti, stimoleranno considerevolmente il nostro intestino e il nostro apparato digerente, rendendo la perdita di chili di troppo più permanente.
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