Da+quando+ho+scoperto+il+crunch+effect+la+mia+dieta+ha+ottimi+risultati%2C+ho+perso+anche+dei+chili+in+pi%C3%B9
ricettasprint
/da-quando-ho-scoperto-il-cruch-effect-la-mia-dieta-ha-ottimi-risultati-ho-perso-anche-dei-chili-in-piu/amp/
News

Da quando ho scoperto il crunch effect la mia dieta ha ottimi risultati, ho perso anche dei chili in più

Sta spopolando in tutto il mondo la dieta Crunch Effect. L’ho provata anche io e devo dire che non immaginavo di perdere più peso di quanto preventivato.

La dieta, per quasi ognuno di noi, è costellata da tentativi di evitare di cadere in tentazione, garantendo una più sana alimentazione e assicurandoci che questa possa avere gli effetti desiderati.

Da quando ho scoperto il cruch effect la mia dieta ha ottimi risultati, ho perso anche dei chili in più – RicettaSprint

L’obiettivo è quasi sempre quello di perdere chili o comunque rimanere in perfetta forma, motivo per cui ogni escamotage è ben accetto per preservare noi stessi durante il percorso alimentare.

Il Crunch Effect si riflette sia sulle nostre abitudini quotidiane legate al cibo, sia in relazione agli alimenti che introduciamo nella nostra dieta.

In cosa consiste il Crunch Effect?

Quando parliamo di Crunch Effect, facciamo riferimento al suono che emettiamo quando mastichiamo alimenti particolarmente croccanti. Un esempio pratico è rappresentato dal suono che fanno le mandorle e alimenti simili; in questa categoria rientra persino il sedano.

Sembrerebbe che il suono prodotto mentre mangiamo determinati alimenti susciti l’interesse dell’udito, motivo per cui è in grado di soddisfare tutti i nostri sensi, diminuendo così le quantità di cibo che introduciamo nel nostro corpo.

Mangiare cibi croccanti, quindi, fa credere al nostro cervello di star mangiando quantità maggiori di cibo, rallentando anche il tempo di introduzione dell’alimento nel nostro stomaco, il che si riflette in una digestione apparentemente più lenta. Una reazione a catena che ha degli effetti positivi sul percorso alimentare che abbiamo intrapreso.

Possiamo dimagrire più facilmente con il Crunch Effect?

Secondo quanto dimostrato da uno studio scientifico promosso da un gruppo di ricercatori della Brigham Young University e della Colorado State University, il Crunch Effect porta le persone a dare un’importanza diversa al cibo, limitando considerevolmente la quantità degli alimenti ingeriti.

I test condotti su vari gruppi di persone che hanno introdotto alimenti che possano generare il Crunch Effect hanno permesso di scoprire che il suono della masticazione ha condotto le persone a mangiare di meno. Questo ha portato a una riduzione delle calorie ingerite di almeno il 30%.

LEGGI ANCHE -> Il bruciatore del fornello non funzionava più da tempo, ma ho risolto con un metodo facilissimo

Il risultato è determinato dal fatto che il suono prodotto dagli alimenti è in grado di sopraffare i sensi al momento del consumo, dandoci la sensazione di aver mangiato di più rispetto a quanto effettivamente consumato. Tutto questo si traduce in una più efficace perdita di peso, insieme a una minore inclinazione agli sgarri della dieta.

LEGGI ANCHE -> L’insalata di pasta che tutti desiderano, in estate la mangio praticamente tutti i giorni

LEGGI ANCHE -> Da quando ho scoperto questi due modi super efficaci per cucinare le bucce delle patate ormai non le butto più via

Francesca Guglielmino

Published by
Francesca Guglielmino

Recent Posts

  • Dolci

Dolcetti al forno con il minipimer, è la svolta: tutto nella sua campana e non sporchi nulla

Da quando preparo questi dolcetti al forno con il minipimer ho molto più tempo per…

8 minuti ago
  • Primo piatto

Spaghetti al volo così si chiamano: aglio, olio e pomodorini, con crema di olive preparata in casa, pronti in soli 10 minuti

L'arte del riciclo in cucina è fondamentale per combattere gli sprechi, ma se prepari gli…

38 minuti ago
  • Dolci

Senza glutine, lattosio e lievitazione così preparo la colomba pasquale, soffice, profumata sembra la classica ricetta

Lo sai che ho preparato la colomba senza glutine, lattosio che non lievita? È stato…

1 ora ago
  • News

Tisane in fiaschetta per il pranzo di Pasqua, la bevi dopo aver mangiato e ciao ciao indigestione

È ufficialmente cominciato il conto alla rovescia per il pranzo di Pasqua, motivo per cui…

2 ore ago
  • Contorno

Pochi minuti e con i finocchi non prepari la solita insalata, gratinati in padella il contorno è buonissimo e diverso dal solito

Se cerchi un contorno diverso dal solito, con questi finocchi gratinati in padella, sorprendi tutti,…

2 ore ago
  • News

Basta acari nel letto, ti basta mettere questo tra materasso e lenzuola

Gli acari nel letto rappresentano una problematica che accomuna molti di noi, eppure basta mettere…

3 ore ago