Con l’arrivo delle festività natalizie, che ormai sono davvero alle porte, potrebbe essere una buona soluzione disintossicare il nostro corpo, così da poter affrontare le feste senza alcun tipo di limite.
Infatti, con l’avvicinarsi delle festività, molti di noi sono già alle prese con una dieta che ci permetta di ritrovare la giusta forma fisica e non solo. L’obiettivo di molte persone è quello di perdere qualche chilo in anticipo, così da non ritrovarli durante i grandi appuntamenti gastronomici che ci attendono.
In vista di ciò, concedersi un periodo di detox prima delle feste significa prendersi cura del proprio corpo, preparandosi ad affrontare il grande tour de force gastronomico che ci aspetta nei giorni a venire.
Come depurarsi prima del Natale?
La risposta a questa domanda dipende davvero da diversi fattori, soprattutto se il nostro obiettivo è prenderci cura di noi stessi in vista dei pranzi e delle cene che ci attendono durante le festività. Non solo, fare un detox prima delle festività significa anche cercare di perdere quei chili di troppo, in modo da poter gustare con serenità anche i dolci tipici del periodo.
Almeno quattro giorni prima del 24 dicembre, quindi, potrebbe essere utile introdurre nella propria alimentazione cibi ricchi di fibre, come insalate e altre verdure, limitando il consumo di carboidrati. Le proteine, abbinate alle fibre, aiuteranno a mantenere il senso di sazietà, favorendo una perdita di peso di uno o due chili in vista delle festività.
Il tutto non finisce qui. Per un vero e proprio detox del nostro corpo, soprattutto tenendo conto dei dolci che mangeremo nei prossimi giorni, è consigliabile evitare il consumo di carboidrati complessi e cibi zuccherati. Lo stesso vale per gli alcolici e le bibite gassate.
Per depurarti davvero prima di Natale, bevi questo durante il giorno
Durante questo periodo di depurazione, puoi anche introdurre nella tua alimentazione bevande come semi di finocchio o tè verde, ideali per chi vuole disintossicarsi prima delle festività. Tuttavia, uno degli errori più comuni in questo processo è sottovalutare l’importanza dell’acqua per il nostro corpo.
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Bere molta acqua, anche più di 2 litri al giorno (la dose minima consigliata dagli esperti), è fondamentale per mantenere il corpo ben idratato. L’acqua è, infatti, la bevanda ideale per disintossicare e purificare il nostro organismo, aiutandoci a espellere le tossine e a ossigenare la pelle, rendendola più sana e luminosa. Non solo, bere almeno due bicchieri di acqua al mattino, a stomaco vuoto, è un ottimo modo per dare energia al corpo e regolarizzare l’intestino. Una lunga serie di buone abitudini che, se mantenute nel tempo, ci aiuteranno a perdere peso più facilmente.
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