Diabete cibi da evitare, alcuni vanno del tutto saltati. Ne va della salute di chi soffre di questa patologia sempre più diffusa.
Diabete cibi da evitare, una locuzione che mette paura e tristezza in coloro che purtroppo soffrono di questa patologia. E che di conseguenza si vedono negare la possibilità di potere gustare alcuni alimenti buonissimi ma che, è conclamato, non fanno bene alla salute.
Per chi è affetto da diabete cibi da evitare ed abitudini da modificare portano a dovere dire di no ai seguenti alimenti. Vediamo quali.
Zucchero: sia nel caffè che nel latte, purtroppo fa molto male a chi ha il diabete. Tra i cibi da evitare questo è quello al quale, più di tutti, occorre imparare a dire di no. Ma non si tratta del solo caso.
Diabete cibi da evitare, i cibi consigliati
Croissant e simili: il contenuto di burro, di zucchero e di grassi non fa affatto bene. Da solo un cornetto è capace di superare quello che è il contenuto consigliato di grassi saturi da assumere ogni giorno, ovvero il 7% rispetto al totale delle calorie assorbite. Cereali, yogurt magro e frutta fresca sono le migliori alternative.
Frittura: sia di pesce che di altro, non fa bene. Qua ci attestiamo ad un valore calorico estremamente elevato e capace di mettere sotto stress un organismo normale e perfettamente sano, in fase di digestione. Figurarsi uno affetto da diabete.
Succhi di frutta: no a quelli industriali, che contengono tantissimi zuccheri raffinati, conservanti ed altri additivi, e poco o nulla della vera frutta. L’ideale è mangiare un buon frutto fresco di stagione oppure spremerlo e ricavare da noi un buonissimo succo fatto in casa.
Cosa non dovremmo mai mangiare
Biscotti confezionati, merendine e simili: sono una massiccia fonte di burro, dei soliti zuccheri e grassi saturi e di altre sostanze tipiche delle dinamiche industriali, che in termini di apporto nutrizionale non forniscono niente e che portano nient’altro che calorie in quantità. I dolci fatti in casa, magari con farina integrale e frutta secca, si lasciano preferire di gran lunga.
E tra i cibi da evitare per chi ha il diabete vanno depennati del tutto il pollo e le patatine fritte, i dolci della pasticceria ed alle merendine confezionate, gli alimenti farciti come un panino, oltre agli alcolici.
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