Ecco la dieta che vi garantirà una perdita di peso di 2 kg in soli 7 giorni. Un menù completo e facilissimo che seguito con precisione vi garantirà un risultato top!
In concomitanza con l’arrivo della bella stagione si insinua il dubbio amletico che colpisce prevalentemente le donne, oltre una sempre maggiore quantità di uomini. Supererò la prova costume? Gli eccessi tipici dell’inverno ancora fanno bella presenza su fianchi, glutei e addome e non sempre è agevole smaltirli. Quando si soffre di patologie particolari oppure si devono perdere tanto peso restare lontani da diete ‘fai da te’ è un obbligo. Piuttosto l’ideale è rivolgersi ad un medico di fiducia, ad uno specialista che sappia analizzare la vostra situazione ed elaborare un piano di dimagrimento adatto alle vostre esigenze.
Se invece avete giusto qualche chiletto da smaltire questo piano nutrizionale di una settimana può fare al caso vostro. Tuttavia come anticipato se soffrite di intolleranze, siete in stato interessante o siete soggetti allergici oltre le categorie già menzionate, non apportate assolutamente alcuna variazione alla vostra alimentazione abituale senza aver preventivamente consultato un professionista del settore.
Dieta | 7 giorni per perdere 2 kg | Menù completo e facilissimo
La dieta in esame dunque aiuta ad eliminare il grasso addominale e a restituire una linea perfetta a chi ha qualche chiletto da perdere. Proseguiamo nel dettaglio sul regime alimentare da seguire. Dura 7 giorni e prevede l’esclusione completa di tutte le bevande alcoliche, gassate e zuccherate. L’unica bevanda consentita è l’acqua naturale: bisogna assumerne almeno due litri al giorno. Oltre chiaramente il caffè, il the ed il succo di frutta senza zucchero. I metodi di cottura concessi sono al vapore, alla griglia, al forno. Vediamo nel dettaglio il menù quotidiano, precisando che è sempre buona norma chiedere consiglio al proprio specialista per valutare se questo regime dietetico è adatto alle vostre esigenze.
Lunedi
Colazione: un caffè, un the, un vasetto di yogurt magro alla frutta
Spuntino: due frutti di stagione
Pranzo: insalata di pollo
Merenda: un frutto di stagione
Cena: pesce alla griglia con verdure
Martedi
Colazione: un caffè, un bicchiere di succo di frutta senza zucchero, una fetta biscottata integrale con un velo di marmellata light
Spuntino: uno yogurt magro
Pranzo: insalata di orzo
Merenda: un frutto di stagione
Cena: pollo al forno con insalata mista
Mercoledi
Colazione: un caffè, un the, un vasetto di yogurt magro con cereali
Spuntino: una spremuta d’arancia
Pranzo: una caprese con mozzarella light, pomodoro e basilico + un panino integrale
Merenda: un frutto di stagione
Cena: un uovo sodo con verdure lesse
Giovedi
Colazione: un caffè, un the, tre biscotti integrali
Spuntino: uno yogurt magro
Pranzo: 80 gr di prosciutto crudo con verdure + un panino integrale
Merenda: un frutto di stagione
Cena: filetto di pesce con con verdure lesse
Venerdi
Colazione: un caffè, un succo di frutta senza zucchero con due fette biscottate integrali
Spuntino: un succo di pompelmo
Pranzo: spezzatino di tacchino con verdure
Merenda: uno yogurt magro
Cena: una spigola alla brace con con verdure grigliate
Sabato
Colazione: un caffè, un succo di frutta senza zucchero con tre biscotti secchi
Spuntino: un succo di pompelmo
Pranzo: spezzatino di tacchino con verdure
Merenda: uno yogurt magro
Cena: una pizza margherita piccola
Domenica
Colazione: un caffè, un succo di frutta senza zucchero con fette biscottate e marmellata
Spuntino: un succo di ananas
Pranzo: 70 gr di spaghetti al pomodoro fresco
Merenda: uno yogurt magro
Cena: una fettina di vitello arrosto con insalata mista
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