Durante gli ultimi mesi non si fa altro che parlare di dieta, soprattutto adesso che è estate periodo in cui i morti hanno deciso di rimettersi in forma sfruttando i pranzi light tipici della stagione estiva… Ma cosa dobbiamo mangiare per far dimagrire le gambe?
La dieta in queste settimane la fa da padrona sotto ogni punto di vista, dato che deciso di intervenire anche l’Organizzazione Mondiale della Sanità lanciando l‘allarme sulle diete killer in grado di uccidere milioni di persone in tutto il mondo. Un annuncio seguito dall’appello di rivolgersi agli esperti del settore, affinché possono aiutarci nel nostro obiettivo alimentare da raggiungere che sia finalizzato la perdita di peso oppure no.
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Nel frattempo, inoltre, si è parlato in diverse occasioni di digiuno intermittente se e quando funziona, insieme al perché bisogna farsi notizie seguire da un nutrizionista esperto, ma anche delle diete a zone. Ovvero programmi particolari di dimagrimento che non possiamo effettuare in modalità fai da te, ma sempre insieme al supporto medico.
Dieta a zone: ma cosa dobbiamo prestare attenzione
Sono numerosi regimi alimentari che ci possono aiutare a ritrovare la perfetta forma fisica del nostro corpo, o più semplicemente a perdere i chili in eccesso. Un esempio pratico per capire quanto stiamo dicendo, non a caso, è rappresentato dal successo te la dieta a zona: un programma alimentare iper proteico e lo card che si basa su una ben precisa proporzione degli alimenti da inserire nel nostro quadro alimentare, dei carboidrati, le proteine e grassi.
Questo concetto di dieta, comunque sia, è ben diverso dall’intento di far dimagrire più facilmente varie zone del nostro corpo. Sulla base di tale motivazione, non a caso, è importante imparare a conoscere il regime alimentare che intendiamo seguire nel caso di niente qualora ci fossero dei dubbi consultare un esperto che in questo caso ci possa aiutare a chiarire le idee, e nel frattempo ottenere i risultati che desideriamo. Infatti, una delle domande che spesso ci si pone soprattutto per le donne è la seguente: come possiamo dimagrire alcune parti del nostro corpo, o concentrandoci principalmente sulle gambe?
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Cosa mangiare per fare dimagrire le gambe?
La prima cosa da ricordare in relazione a qualsiasi tipo di dieta dimagrante, riguarda l’introduzione all’interno della propria quotidianità di attività fisica da allineare con una sana alimentazione che ci permetterà di dimagrire più facilmente e dire addio ai chili di troppo. Nel caso in cui volessimo far dimagrire principalmente le gambe, è bene ricordare di effettuare almeno 20 minuti di passeggiata al giorno in modo tale da facilitare la circolazione sanguigna e aiutarle a diventare più snelle in breve tempo.
Da un punto di vista alimentare, invece, per aiutare le gambe e dimagrire più facilmente è il caso di introdurre nella nostra dieta in modo equilibrato alimenti come patate, spinaci ma anche lenticchie e pesce. Facciamo riferimento ad alimenti ricchi di potassio che aiutano a sgonfiare le gambe, è insieme all’attività fisica di aiuteranno a concentrare su di esse la perdita dei chili di troppo.
Un valido aiuto arriva anche dal tè verde proprio per via del suo effetto drenante che agisce principalmente sulle gambe, facilitando anche in questo caso la circolazione. Provate a rimodulare anche a voi la vostra alimentazione quotidiana, ricordando curante o nutrizionista di riferimento.
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