L’autunno è arrivato e la dieta di stagione in solo 5 giorni ci permette di tornate in forma, depurare il nostro corpo e il menù è assolutamente perfetto per salutare l’estate!
L’autunno è l’anticamera dell’inverno, il meteo cambia, le calde temperature pian piano cominciano ad abbassarsi e anche il tramonto avviene molto prima rispetto all’estate… ma per approcciarsi meglio a questa stagione possiamo fare affidamento ad una bellissima dieta, la quale ci permette sì de depurarci ma anche di cambiare step by step la nostra alimentazione.
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Infatti, a spopolare sui social (e non solo) troviamo il nuovissimo menù della dieta d’autunno, annoverata con un’alimentazione detox e che permette di approcciarsi in modo migliore anche al cambiamento repentino di stagione… insomma, l’alimentazione perfetta che tutti dovremmo seguire in questo momento.
La dieta dell’autunno: benefici
Prendersi cura del proprio corpo è un atto che dovremmo fare tutti, partendo già dalla nostra alimentazione, nel tentavo di optare sempre per un’alimentazione sana e povera di alimenti che interferiscono anche con la formazione del colesterolo cattivo. Sulla base ti tale motivazione, e non solo, la dieta d’autunno aiuta davvero la persona a mettere in atto una fase detox, puntando così ad un tipo di alimentazione più sano e ricco di tutti i nutrimenti che in questa fase dell’anno abbiamo bisogno.
Infatti, la dieta d’autunno è annoverata come la perfetta per perdere perso, fino a 5 chili in una settimana, in quanto funge un’azione detox e drenante molto importante.
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Menù settimanale della dieta d’autunno
Per ottenere i risultati sperati, però, è necessario seguire la dieta d’autunno con moltissima attenzione, evitando gli sgarri al fine di permettere a tutti i principi attivi di mettere in atto la funzione detox e favorire il dimagrimento.
Ecco di seguito i menù, esempio, da seguire per una settimana:
- Giorno 1
Pranzo: Passato di verdure condito con un cucchiaino di olio.
Cena: Petto di pollo alla griglia (250 gr), 80 g di insalata verde.
- Giorno 2
Pranzo: Insalata di pomodorini, cetrioli e finocchi.
Cena: Salmone al vapore (250 gr), 80 g di insalata verde.
- Giorno 3
Pranzo: Zuppa di legumi (70 gr di legumi secchi oppure 200 lessi).
Cena: 200 gr di calamari alla griglia, 200 g di spinaci bolliti.
- Giorno 4
Pranzo: Passato di verdure con lenticchie (70 gr secche oppure 200 gr lesse).
Cena: Bistecca cotta ai ferri (250 gr), 80 gr insalata verde.
- Giorno 5
Pranzo: Riso basmati con zucchine (60 gr. di riso).
Cena: Merluzzo al pomodoro (250 gr), 80 gr insalata verde.
- Giorno 6
Pranzo: Passato di verdure con fagioli (70 gr secchi o 200 gr precotti).
Cena: Hamburger di vitello o tacchino o pollo (200 gr), 80 gr insalata verde.
- Giorno 7
Pranzo: Passato di verdure, pollo sgrassato (200 gr).
Cena: Sogliola o merluzzo al vapore (200 gr), 80 gr insalata con pomodorini e finocchio.
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