La dieta del lunedi vi aiuterà a rimettere in sesto l’organismo dopo un fine settimana senza regole alimentari. E’ consuetudine dopo una settimana di lavoro in ufficio o casalingo, concentrare le uscite il sabato o la domenica, quando si è più liberi. Non di rado questa “libertà ” investe anche il campo culinario e gastronomico, soprattutto se si è in famiglia o in occasione di qualche festeggiamento. Anche solo durante una passeggiata, a chi non è mai capitato di cedere di fronte ad un hot dog oppure un gelato? Ed ecco che la linea si appesantisce e ci si sente gonfi, in particolare in concomitanza dei cambi di stagione che di per sè influiscono sulle dinamiche digestive. Vediao dunque il menù di una giornata che vi consentirà di depurare l’organismo e ritrovare il benessere.
Dieta del lunedi, il menù della giornata
Colazione: una tazza di the verde senza zucchero e tre fette biscottate integrali
Spuntino: Una pera
Pranzo: un centrifugato di frutta e verdura ed una insalata verde
Merenda: due prugne
Cena: Petto di pollo arrostito con verdure cotte al vapore
Dopo cena: una tisana al finocchio
Se siete in stato interessante o soffrite di particolari patologie, chiedete sempre consiglio al vostro medico prima di intraprendere qualsiasi cambiamento al vostro regime alimentare abituale. Che sia una dieta di un giorno o più, non correte rischi: la salute va sempre salvaguardata!
