Con la bella stagione e tutti gli alimenti freschi e colorati che essa porta con sè, aumenta anche la voglia di mangiare in modo più sano e salutare: quale miglior periodo per sperimentare la dieta delle pesche?
Potrebbe piacerti anche: la dieta dell’anguria
Le pesche, oltre ad essere un frutto molto piacevole da gustare grazie alla presenza di zuccheri naturali, ha numerose proprietà: innanzitutto sono dolci, ma hanno pochissime calorie! Hanno la capacità di saziare la fame, un alto potere antiossidante con benefici per la salute e la bellezza e grazie alla presenza di pectina, sono un valido alleato contro la stipsi. Inoltre, essendo ricche di acqua stimolano la diuresi e quindi contribuiscono a depurare e disintossicare l’organismo!
Colazione: una pesca, una tazza di latte parzialmente scremato, 3 biscotti integrali
Spuntino: uno yogurt
Pranzo: 60 gr di riso integrale con zucchine, 70 gr di prosciutto crudo, una pesca
Merenda: due pesche
Cena: 200 gr di petto di tacchino ai ferri, un’insalata mista, una pesca
Colazione: una pesca, una tazza di latte parzialmente scremato, 2 fette biscottate integrali
Spuntino: uno yogurt
Pranzo: 70 gr di pasta integrale con legumi
Merenda: un bicchiere di frullato con pesca
Cena: 100 gr di formaggio fresco magro, una fetta di pane integrale, insalata di pomodori e cetrioli, una pesca
Colazione: 2 fette biscottate integrali con un pò di marmellata di pesche, una tazza di latte scremato
Spuntino: un frullato con due pesche e anguria
Pranzo: 70 gr di spaghetti integrali con pomodoro e basilico, una pesca
Merenda: uno yogurt alla frutta con pezzi pesca
Cena: 150 gr di pesce spada cotto ai ferri con verdure miste grigliate, una fetta di pane integrale, due pesche
Colazione: 2 fette biscottate integrali con marmellata di pesca, una tazza di tè verde
Spuntino: uno yogurt
Pranzo: 70 gr di cous cous con pollo e verdure miste, una pesca
Merenda: un bicchiere di frullato alla pesca
Cena: bresaola con parmigiano, rucola e limone, macedonia con pesche, melone ed anguria.
Colazione: Colazione: una pesca, una tazza di latte parzialmente scremato, 3 biscotti integrali
Spuntino: uno yogurt
Pranzo: insalata di orzo, farro e verdure, una pesca
Merenda: uno yogurt bianco
Cena: insalata di pomodori e zucchine, 30 gr di pane integrale, una pesca
Colazione: una pesca, una tazza di latte parzialmente scremato, 2 fette biscottate integrali
Spuntino: uno yogurt
Pranzo: 200 gr di petto di pollo ai ferri con verdure, una pesca
Merenda: un bicchiere di frullato con pesca
Cena: pizza con verdure miste, una pesca
Colazione: una pesca, una tazza di latte parzialmente scremato, 3 biscotti integrali
Spuntino: un frullato con pesca e anguria
Pranzo: 60 gr di pasta integrale con pesce spada e pomodorini, una pesca
Merenda: sorbetto alla pesca
Cena: 100 gr di ricotta light, insalata mista, una pesca
Adoro tantissimo i friarielli e farcisco persino la pasta sfoglia, ne approfitto quando li trovo…
I paccheri alla mediterranea saltati in padella li preparai in soli 20 minuti, basta poco…
Come mai esiste una forbice di prezzo così ampia tra un panettone che costa pure…
Fa la polenta così e senti che bontà, un mix di semplicissimi ingredienti che non…
Invece del solito ragù, domenica faccio questa pasta alla besciamella di funghi senza usare il…
Questa sera a cena mi sono davvero superata! Oggi al mercato ho comprato del cavolo…
