La dieta detox di novembre vi consentirĂ , attraverso l’assunzione di cibi di stagione, di eliminare le tossine ed i liquidi in eccesso. Dopo appena una settimana vi sentirete piĂ¹ leggeri ed il vostro organismo potrĂ beneficiare di tutti gli effetti benefici di una dieta equilibrata. Anche il peso corporeo infatti andrĂ a diminuire grazie alla maggiore quantitĂ di cibi poco calorici: una sferzata al metabolismo che influirĂ positivamente anche sul buonumore! Un pieno di vitamine e nutrienti che vi aiuterĂ anche a prevenire i malanni stagionali, preparandovi ad affrontare al meglio il freddo.
Dieta detox di novembre, come sgonfiarsi in una settimana
La prima regola fondamentale è quella di bere due litri d’acqua naturale al giorno, in modo da idratare adeguatamente l’organismo. Via libera alla deliziosa frutta tipica di questo periodo: kiwi e cachi innanzitutto, che con il loro fondamentale apporto di fibre aiutano la naturale motilitĂ dell’intestino. Il che significa ridurre il gonfiore addominale e velocizzare il transito del cibo per una migliore digestione. Oltre a questi, l’autunno ci regala i mandarini e le arance. Naturalmente dolci e pieni di vitamina C e di acqua, ideali per contrastare raffreddore e ritenzione idrica.
Tra le verdure troviamo in cima il cavolo in tutte le sue varianti, uno dei migliori alimenti per una dieta dato il suo minimo contenuto calorico e la sua capacitĂ saziante. La zucca versatile e colorata, anch’essa povera di grassi e ricca di antiossidanti e di caroteni e provitamina A. Il radicchio e la bieta invece apportano sali minerali e ferro, per rinforzare l’organismo e difenderlo grazie alla loro naturale funzione antibiotica.
