La dieta detox pre natalizia vi aiuterà ad arrivare alle prossime festività in forma, in modo da non dover essere costretti a fare troppe rinunce a tavola: zero stress e niente bilancia!
Si avvicinano le festività natalizie e ovviamente il primo pensiero corre a tutte le prelibatezze che si è soliti cucinare in quei giorni speciali. Due settimane di intenso lavoro per il nostro apparato gastrointestinale ed anche per la nostra linea, messa a dura prova da leccornie non proprio ‘light’. L’idea di dover sacrificare le pietanze deliziose che caratterizzano i giorni di festa a favore di qualche chilo in meno certamente non è piacevole. Ecco perché correre ai ripari in anticipo può essere la soluzione ideale. Una dieta detox come quella che vi proponiamo è veramente alla portata di tutti e vi consentirà di eliminare tossine, liquidi in eccesso e dare anche una sferzata al metabolismo. In questo modo le lunghe sedute gastronomiche non vi porteranno come regalo aggiuntivo tanti chili in più che dopo risulterebbero certamente più difficili da gestire e soprattutto da smaltire.
Dieta detox pre natalizia | Come arrivare in forma alle feste
In primo luogo è necessaria sempre una premessa, in virtù del fatto che qualsiasi dieta può apportare benefici così come causare anche problemi alla nostra salute. Qualsiasi dieta infatti, prima di essere affrontata, necessita sempre del parere di un medico. In particolar modo se soffrite di patologie preesistenti, intolleranze, allergie oppure se siete in stato interessante. Per questo motivo è importante sempre informare il vostro specialista di qualsiasi variazione della vostra alimentazione abituale. Un piccolo consulto è necessario per essere certi che la dieta che intendete seguire sia effettivamente adeguata alle esigenze del vostro corpo.
In generale quel che bisogna fare è osservare sempre il tradizionale schema dei cinque pasti tradizionali: colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena. Saltare i pasti è un errore, si finisce con il mangiare in maniera eccessiva a quello successivo, compromettendo anche la digestione. Quindi mangiate bene e lentamente, soprattutto. Prendete consapevolezza di ciò che state mangiando, assaporando ogni boccone. In questo modo raggiungerete la sazietà più velocemente. Poi evitate il bis, se possibile. Inserite sempre della frutta o della verdura ad ogni pasto, condita con poco olio extra vergine d’oliva e del succo di limone ottimo per depurare l’organismo. Preferite la pasta ed il pane integrale ed i cereali che possono essere risolutivi anche nel caso in cui soffrite di stitichezza. Con il loro apporto di fibre vi aiuteranno ad eliminare le sostanze di scarto ed anche eventuali gonfiori.
Bere due litri d’acqua al giorno è necessario per apportare idratazione e favorire la diuresi, in modo da espellere i liquidi in eccesso.
Preferite sempre frutta e verdura di stagione che, raccolte nel periodo tipico, risulteranno ancor più ricche di vitamine e sali minerali. Per garantirvi un effetto detox maggiore, ideali sono il finocchio, mele e pere, pompelmo, ananas, spinaci, cavolo e carciofi. Eliminate bevande gassate, zuccherate, dolci e fritture per qualche tempo: piccoli sacrifici che saranno ripagati dalle bontà che vi preparate a gustare senza sensi di colpa!
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