La dieta detox negli ultimi anni è una delle tendenze più seguite per rimettere in sesto l’organismo e perdere facilmente qualche chiletto di troppo: attenzione però, se anche tu fai così, potresti correre gravi rischi alla tua salute.
Per pochi giorni o a settimane alternate, la dieta detox è sempre utile per ritrovare la forma fisica dopo un periodo di grandi abbuffate oppure per non farsi trovare impreparati in vista della prova costume.
Sono moltissimi coloro che decidono in piena autonomia di praticare periodicamente questo tipo di alimentazione controllata per depurare l’organismo dalle tossine accumulate.
La filosofia della dieta detox ha per oggetto in particolare la salute del fegato, organo responsabile di tutta una serie di funzioni relative al benessere del nostro organismo. Esso infatti ha dei compiti fondamentali da svolgere: produce la bile, emulsiona i grassi, sintetizza colesterolo e trigliceridi. È responsabile della demolizione dell’insulina, modula la glicemia e gestisce tutti i processi atti a trasformare le proteine in energia. E’ semplice dunque capire il motivo per cui è necessario cercare di avere un’alimentazione tale da garantire il corretto funzionamento delle funzioni epatiche. Decidere di intraprendere un percorso detox significa innanzitutto modificare il proprio stile di vita abituale. Sono molti infatti i cibi che vengono esclusi: zuccheri, grassi e bibite gassate o contenenti caffeina sono tra i primi ad essere vietati. Stesso divieto vale per alimenti complessi, oli idrogenati ed alcool.
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Proprio perché comporta una svolta significativa delle proprie abitudini alimentari, questa dieta non può essere fatta senza prima consultarsi con un medico. Se fatta senza il controllo di uno specialista infatti può comportare degli effetti collaterali importanti. Variare in modo significativo le proprie abitudini quotidiane infatti, può avere delle conseguenze negative sullo stato di benessere generale psicofisico. I primi sintomi fisiologici sono mal di testa, nausea e mal di stomaco.
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Per evitare questi malesseri può essere utile eliminare soltanto poco alla volta gli alimenti tossici che consumate di solito, invece che azzerare il consumo da un giorno all’altro. Idratarsi adeguatamente bevendo tanta acqua naturale, è sempre importante soprattutto in questo periodo in cui inizia a fare molto caldo. Anche un improvviso senso di stanchezza può essere avvertito a causa del cambiamento di alimentazione: riposatevi quando potete e rilassatevi. Ogni percorso deve essere fatto con coscienza o potreste correre veramente dei seri rischi alla vostra salute.
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