Il conto alla rovescia per il Natale è ufficialmente iniziato, e fare una dieta in questo periodo può rappresentare un valido aiuto per perdere anche fino a 4 kg prima del veglione, così da poter mangiare in tranquillità.
È impossibile negare che l’obiettivo di molti prima delle feste sia quello di perdere i chili di troppo e non preoccuparsi del “tour de force” alimentare che ci aspetterà nelle prossime settimane.
Insomma, è un modo perfetto per mangiare serenamente ciò che vogliamo, senza doverci preoccupare di eventuali chili in più che potrebbero accumularsi sul nostro corpo. Ecco perché provare una dieta pre-natalizia potrebbe rappresentare un valido aiuto.
Dieta prima di Natale: così torni subito in forma!
Siamo tutti consapevoli del fatto che, in vista del Natale, inevitabilmente guadagneremo qualche chilo a causa degli abbondanti pranzi, cene e vari eventi, oltre ai dolci che arricchiranno le nostre tavole. Questi, infatti, rappresentano una tentazione alla quale è davvero difficile resistere.
Il tutto non finisce qui: per quanto riguarda la dieta prima di Natale, ciò che dobbiamo fare innanzitutto è correggere alcuni comportamenti alimentari che ci aiuteranno a dimagrire e perdere una buona quantità di chili, senza stressarci. Non dobbiamo fare altro che rivalutare la nostra alimentazione quotidiana, e se l’obiettivo è particolarmente ambizioso, possiamo farci aiutare da un medico nutrizionista. Al tempo stesso, dobbiamo cercare di ridurre i carboidrati, che comunque dovranno restare nel nostro piano alimentare, poiché sono una fonte importante di energia.
Prima delle feste, questo è il modo perfetto per tornare in forma: potresti perdere fino a 4 kg!
Per tornare in forma prima di Natale, dunque, partiamo subito correggendo le nostre abitudini alimentari. Innanzitutto, ricordiamo che dobbiamo fare cinque pasti al giorno, preferibilmente entro queste fasce orarie: colazione entro le 8:00, spuntino mattutino entro le 11:30, pranzo entro le 13:30, merenda entro le 17:00 e cena entro le 20:30.
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Riduciamo al minimo il consumo di dolci prima degli eventi gastronomici o degli incontri con amici e parenti, e limitiamo il consumo di carboidrati. Questi dovranno comunque rimanere all’interno della nostra dieta, poiché sono una fonte di energia, ma è importante moderarne la quantità. Aumentiamo invece il consumo di proteine e fibre. Il mix perfetto di fibre e proteine ci aiuterà a sentirci sazi più a lungo e, cosa fondamentale, stimolerà il nostro apparato digerente, facilitando la sintesi degli alimenti e contribuendo a perdere i chili di troppo. Questo ci permetterà di tornare in forma prima di Natale e concederci qualche “chicca” in più durante le festività.
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