Con la Dieta dopo Pasquetta riuscirete a smaltire le tossine accumulate durante i giorni di festa, in cui come al solito si esagera a tavola.
Pasqua e Pasquetta sono passate, ma c’è ancora chi sta facendo i conti con le scorie che ogni festività comporta. La Dieta dopo Pasquetta quindi è quello che può fare decisamente al caso nostro. Si tratta di un regime alimentare di quelli definiti ‘flash’. Un metodo lampo per depurarsi e ritrovare lo smalto di un tempo. Bisogna seguire come sempre i 5 pasti quotidiani consigliati. Ovvero colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena, da distanziare al massimo per 4 ore gli uni dagli altri. Poi bevete almeno 2 litri di acqua al giorno e fate attività fisica anche leggera. Anche al di fuori di questi tre giorni della Dieta dopo Pasquetta.
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Dieta dopo Pasquetta, cosa mangiare in questi tre giorni
E cominciate così. Il lunedì a colazione preparatevi un buon thè verde da accompagnare a 3-4 gallette di mais con un pochino di marmellata non zuccherata. A spuntino mangiate un frutto fresco di stagione oppure qualche fetta di ananas. A pranzo vanno bene 80 grammi di riso integrale e poi una insalata condita con del succo di limone. A merenda qualche mandorla o un frutto fresco di stagione. Per cena scaldate 40 grammi di nasello al vapore con insalata o verdura grigliate o bollite, oppure del mais. Martedì: stessa colazione, spuntino e merenda, a pranzo 150 di germogli saltati in padella e poi due zucchine tagliate a tocchetti, sempre grigliate o bollite.
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Il menu tipo per perdere 2-3 kg i 3 giorni
Mercoledì: per colazione preparate un buon caffè d’orzo diuretico. Accompagnate a questo anche del latte di riso con le solite gallette e marmellata. Per spuntino vi consigliamo due fette di ananas oppure un buon pompelmo rosa antinfiammatori entrambi. Per pranzo 60 grammi di farro seguiti da 150 di cicoria. Merenda con un frutto fresco di stagione. Concludere questi tre giorni con a cena 50 grammi di riso cotto al vapore e 100 grammi di arrosto di vitello, a cui affiancare dei broccoli od un altro tipo di verdura. Chiedete comunque sempre prima un consulto ad un dietologo o ad un nutrizionista.
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