Qual รจ il menu tipo da tenere in considerazione per la Dieta del finocchio, i cui vantaggi sono notevoli. Come funziona e cosa mangiare.
Dieta del finocchio, come funziona e quanto รจ utile per perdere peso. Per avere una idea di quanto efficace sia questo schema alimentare basti pensare che proprio i finocchi sono tra gli alimenti sani e naturali che piรน apportano benefici all’intestino.
![Una donna regge un finocchio](https://www.ricettasprint.it/wp-content/uploads/2022/05/Una-donna-regge-un-finocchio-20220509-ricettasprint-1.jpg)
Mangiarne uno prima dei pasti principali, oppure come spuntino di metร mattinata od a merenda, aiuta a depurare l’apparato digerente. La Dieta del finocchio torna quindi utile per depurarsi oltre che per perdere del peso in eccesso.
Trattandosi di un regime alimentare sostanzialmente ipocalorico, si consiglia di seguire la Dieta del finocchio per una sola settimana. Il tempo necessario per rendere di nuovo piatto il ventre e per alleggerire i canali attraverso i quali il cibo che ingeriamo passa e viene lavorato.
In aggiunta al menu tipo indicato di seguito, si consiglia anche di bere tanta acqua, con almeno due litri da assumere con cadenza quotidiana. E di fare della attivitร fisica anche leggera, come puรฒ esserlo una passeggiata. La frequenza minima deve essere di tre o quattro volte a settimana per almeno mezzora.
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Dieta del finocchio, le cose che devi conoscere
Si consiglia anche di non iniziare nรฉ questa nรฉ alcun altro tipo di dieta senza prima avere consultato un dietologo od un nutrizionista. E di non procedere se si รจ incinte oppure se si รจ affetti da qualche patologia.
Va detto che il finocchio puรฒ essere assunto anche sotto forma di tisane lungo il corso dell’intera giornata. E lo si puรฒ mangiare pure cotto alla piastra, al vapore, passato e frullato.
Si tratta di un prodotto della terra ricco di acqua, di fibre e di proteine, e senza alcuna caloria. L’elevato contenuto di fibre poi conferisce al finocchio un potere saziante come pochi altri alimenti naturali.
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Dieta del finocchio, il menu tipo per perdere fino a 5 chili in una settimana
![Dei finocchi freschi in un cesto](https://www.ricettasprint.it/wp-content/uploads/2022/05/Dei-finocchi-freschi-in-un-cesto-20220509-ricettasprint.jpg)
Colazione, spuntino e merenda vanno ripetute per tutti e sette i giorni di durata della Dieta del finocchio.
Colazione
- un bicchiere di latte scremato con 30 grammi di cereali;
- caffรจ o caffรจ dโorzo con 2 biscotti integrali;
- caffรจ con uno yogurt e un frutto;
Spuntino e merenda
- una tisana al finocchio, 30 grammi di mandorle o un frutto fresco di stagione;
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Cosa mangiare nel corso della settimana
Lunedรฌ
- Pranzo: gnocchi di patate con pomodorini, 60 grammi di bresaola e 200 grammi di finocchi;
- Cena: un hamburger alla griglia, mezzo finocchio con patate;
Martedรฌ
- Pranzo: 60 grammi di pasta con pomodori freschi e finocchi e 60 grammi di taleggio;
- Cena: petto di pollo alla pizzaiola e insalata mista con finocchi;
Mercoledรฌ
- Pranzo: 60 grammi di riso basmati ai finocchi e insalata di cicoria e rucola;
- Cena: unโorata al forno e una crema di finocchio e verdure;
Giovedรฌ
- Pranzo: 50 grammi di penne al pomodoro, insalata di finocchi e arancia;
- Cena: crema di cavolfiore e patate, tortilla di finocchi e insalata di lattuga;
Venerdรฌ
- Pranzo: 50 grammi di spaghetti con vongole e finocchi gratinati al forno;
- Cena: 200 gr di pesce magro, 100 grammi di finocchio crudo e una pera;
Sabato
- Pranzo: petto di pollo con cicoria e insalata di finocchi;
- Cena: 200 grammi di ricotta, insalata di finocchi e mela;
Domenica
- Pranzo: una porzione di lasagne con finocchio e prosciutto;
- Cena: 150 grammi di pomodori crudi, 125 grammi di mozzarella magra e finocchi in padella;
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