Con la dieta del latte perdere 5 kg in 8 giorni è davvero possibile? Seguendo questo schema rigido e imprescindibile scopriamo cosa accade.
Dieta del latte: 5 kg in 8 giorni. Possibile?
Molti 5 kg in 8 giorni, forse troppi. Ecco che dal Portogallo arriva la dieta del latte, l’alimentazione che promette miracoli ma che secondo molti nutrizionisti e dietologi non è adatta perchè sbilanciata. Si tratta di una dieta semiliquida abbinata a proteine e frutta. Ma quali sono le controindicazioni? Assumere latte tutti i giorni in quantità abbinato a cibi poco calorici può far perdere peso ed essendo un alimento completo e naturale non dovrebbe portare conseguenze per l’organismo. E’ una dieta restrittiva e stressante che prima di essere intrapresa dovrebbe sussistere un consulto del medico perché è sbilanciata.
Parlare di dieta del latte è improprio poiché non è il latte che fa dimagrire ma il fatto che sia un’alimentazione ipocalorica, restrittiva. Ma perdere 5 kg in 8 giorni non assicura che questi non vengano ripresi, infatti, la maggior parte dei kg che verranno eliminati potrebbero essere dei liquidi in eccesso. Con la dieta del latte, si assumono circa 500 calorie nei giorni di dieta liquida e si arriva a 700 calorie nei giorni in cui vengono concessi anche alimenti solidi; l’organismo, per il proprio sostentamento, è costretto quindi ad attingere alle riserve di grasso e ciò porta inevitabilmente a una diminuzione del peso.
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Dieta del latte: lo schema
| Giorno 1 | 6 bicchieri di latte. |
| Giorno 2 | 4 bicchieri di latte e due frutti non eccessivamente calorici (quindi meglio optare per alimenti ricchi d’acqua come fragole oppure arance). |
| Giorno 3 | 2 bicchieri di latte, 2 frutti e 150 grammi di formaggio light. |
| Giorno 4 | 4 bicchieri di latte, due frutti, 150 grammi di carne magra ai ferri. |
| Giorno 5 | 2 bicchieri di latte, 2 frutti, 1 uovo sodo, 150 grammi di carne ai ferri. |
| Giorno 6 | 2 bicchieri di latte, 2 frutti, 1 uovo sodo, 150 grammi di carne ai ferri e 100 grammi di formaggio light. |
| Giorno 7 | 3 bicchieri di latte e 3 frutti. |
| Giorno 8 | 2 bicchieri di latte, 1 frutto, 150 grammi di carne magra e 150 grammi di formaggio light. |
Alla base di questo menu il latte vaccino scremato , ipocalorico e meno grasso che perde vitamine liposolubili e altre sostanze nutritive (meno dello 0,3% di grassi rispetto al 3,5% dell atte intero). LA quantità di calcio resta invariata. Non è propriamente una dieta liquida se non per il primo giorno del programma dimagrante. Nelle altre giornate sono concessi alcuni alimenti da consumare in quantità ben precise. Nel corso di questo regime alimentare possono essere assunti: Tè verde amaro o con dolcificante; arance e frutti ricchi di acqua; carni magre: quelle concesse sono quelle bianche, in particolare pollo e tacchino, ma anche il manzo privato del grasso e formaggi light (ricotta, robiola e altri tipi di formaggi freschi leggeri e non stagionati).
La dieta del latte e del siero
Il siero è un vero e proprio concentrato di nutrienti che, oltre ad apportare numerosi benefici all’organismo, permetterebbe, secondo alcuni studi, di perdere peso, mantenendo le proprietà del latte e più digeribile grazie alla scomposizione del lattosio.
Si può reperire il siero di latte nei negozi di alimenti naturali o nelle erboristerie e, per prepararlo, è sufficiente mescolare 2 cucchiai di polvere in 250 ml di acqua minerale.
Bere due bicchieri di questa bevanda ogni giorno, permetterebbe di perdere fino a circa 3 chili in 20 giorni. Non è di certo un siero miracoloso, ma va abbinato ad un regime ipocalorico. Certamente possono subentrare controindicazioni date dal regime restrittivo come spossatezza e irascibilità; gonfiore e problemi intestinali per la digeribilità anche del latte scremato; squilibri nutrizionali; rallentamento del metabolismo perchè dieta lampo e troppo povera di calorie. Pertanto non è una dieta raccomandata.
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