Dieta del Limone, il menu settimanale: segui questo schema

Grazie alla Dieta del limone riusciremo a smaltire i chili in eccesso nel giro già di una settimana. I suggerimenti utili per praticarla.

Dieta del Limone, uno schema alimentare molto utile che ci permetterà di lasciare per strada fino a 3 kg nel giro di una settimana. Al contempo sarà in grado di depurare l’organismo e di ridurre il gonfiore addominale.

Si tratta di un regime alimentare fortemente ipocalorico che sarà in grado di riattivare l’organismo, ma essenzialmente è una dieta d’urto. Proprio per questo motivo si consiglia di non andare oltre la settimana di messa in pratica della Dieta del Limone. Il menu tipo fa perno su alimenti quali verdure, legumi, pesce e carne bianca.

Come condimento nella Dieta del Limone è ammesso soltanto il limone, ovviamente, oltre a poco olio extravergine d’oliva. E poi sono contemplate bevande a base di succo dell’agrume. Fra i dettami da osservare, come anche in altre diete non bisogna saltare nessuno dei cinque pasti quotidiani previsti.

Così come non andranno assunti cibi grassi e pieni di conservanti e bevande alcoliche o zuccherate e gassate. Aiuterà molto poi, nella Dieta del Limone, praticare anche della sana attività fisica, come almeno mezzora di passeggiata al giorno.

Dieta del Limone, il menu del giorno

LUNEDI’

• Colazione: mezz’ora prima circa limonata poi yogurt (anche vegetale), 2 cucchiai di fiocchi di avena e frutta.
• Spuntino: frutta fresca e limonata.
• Pranzo: zuppa di verdure con pane integrale.
• Merenda: frutta secca e limonata.
• Cena: pesce con verdure condite con succo di limone.
• Prima di andare a dormire: limonata o tisana al limone, zenzero, ecc.

MARTEDI’

• Colazione: mezz’ora prima circa limonata poi macedonia, caffè d’orzo e qualche mandorla.
• Spuntino: verdure crude e limonata.
• Pranzo: risotto al limone.
• Merenda: frutta secca e limonata.
• Cena: petto di pollo con verdure condite con succo di limone.
• Prima di andare a dormire: limonata o tisana al limone, zenzero, ecc.

MERCOLEDI’

• Colazione: mezz’ora prima circa limonata poi macedonia di frutta e pane tostato.
• Spuntino: frutta fresca e limonata.
• Pranzo: insalata di fagioli con verdure condite con succo di limone.
• Merenda: formaggio fresco, verdure crude e limonata.
• Cena: frittata con verdure condite con succo di limone e pane integrale.
• Prima di andare a dormire: limonata o tisana al limone, zenzero, ecc.

Il menu di metà settimana

GIOVEDI’

• Colazione: mezz’ora prima circa limonata poi avena, frutta e yogurt.
• Spuntino: una manciata di mandorle e limonata.
• Pranzo: pasta integrale con verdure.
• Merenda: frutta fresca e limonata.
• Cena: lenticchie, insalata e pane integrale.
• Prima di andare a dormire: limonata o tisana al limone, zenzero, ecc.

VENERDI

• Colazione: mezz’ora prima circa limonata poi frutta fresca e pane integrale.
• Spuntino: verdura cruda e limonata.
• Pranzo: pasta integrale al tonno con verdure condite con limone.
• Spuntino: frutta secca e limonata.
• Cena: pesce con verdure condite con succo di limone.
• Prima di andare a dormire: limonata o tisana al limone, zenzero, ecc.

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Cosa mangiare nel fine settimana

SABATO

• Colazione: mezz’ora prima circa limonata poi yogurt (anche vegetale), 2 cucchiai di fiocchi di avena e frutta.
• Spuntino: mandorle e succo di limone.
• Pranzo: pane tostato e zuppa di verdure.
• Merenda: formaggio fresco e verdure crude, limonata.
• Cena: carne bianca con verdure condite con succo di limone.
• Prima di andare a dormire: limonata o tisana al limone, zenzero, ecc.

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DOMENICA

• Colazione: mezzora prima circa limonata poi macedonia di frutta condita con limone.
• Spuntino: frutta secca e limonata.
• Pranzo: riso integrale con verdure.
• Merenda: verdura cruda e limonata.
• Cena: formaggio magro con verdure e pane integrale.
• Prima di andare a dormire: limonata o tisana al limone, zenzero, ecc.