La Dieta del Melograno è ottima per perdere 3-4 chili nel giro di qualche giorno, per ritornare più leggeri e depurati. Funziona così.
La Dieta del Melograno rappresenta un compromesso ideale al quale tener fede per qualche giorno. Il tutto allo scopo di perdere i chili in eccesso grazie all’apporto di questo buonissimo frutto autunnale.
Questo è il periodo adatto per smaltire un po’ di peso, dal momento che le grandi abbuffate natalizie sono ormai sempre più vicine. Il melograno è molto ricco di sostanze nutritive indispensabili per il nostro corpo e ci aiuta in molti processi importanti, come la lotta a cellulite, ritenzione idrica e colesterolo.
Inoltre migliora il metabolismo e la ossigenazione dei tessuti. Senza contare che è ottimo per bruciare i grassi. Ma la Dieta del Melograno in se si presenta come assai ipocalorica, per questo motivo non bisogna prolungarla per più di 3 o 4 giorni.
Chiedete sempre prima un consulto ad un dietologo od un nutrizionista e non procedete oltre se avete patologie varie o siete incinta. Meglio invece integrare a questa dieta dell’attività fisica e l’assunzione di 2 litri di acqua al giorno. Ecco a seguire il menu tipo cui fare riferimento.
Dieta del Melograno, il menu tipo
- Colazione: frullato di melograno e due fette biscottate integrali con un velo di marmellata senza zucchero, oppure succo di melograno e uno yogurt magro senza zucchero. O ancora frullato di melograno e una fetta di pane integrale tostato con un cucchiaino di miele
- Spuntino: un melograno oppure del succo dello stesso, o anche una mela.
- Pranzo: insalata di verdure miste e tonno al naturale condita con un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva ed un melograno. Oppure insalata mista con pollo e chicchi di melograno, condita con un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva ed una mela. O ancora 50 grammi di riso con porri, melograno e succo di melograno condito con un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva.
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Cosa mangiare nella seconda parte di giornata
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- Merenda: uno yogurt magro da arricchire con chicchi di melograno. Oppure un melograno o un vasetto di yogurt greco senza zucchero con mela e chicchi di melograno.
- Cena: una porzione di petto di pollo ed un’insalata mista condita con un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva. A seguire un melograno. O anche del pesce spada alla griglia con biete lesse e condite con un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva e poi un melograno. Oppure Branzino al melograno con purè di zucchine. Va bene anche una tisana prima di dormire in ogni caso.
