Come funziona l’ottima Dieta del pomodoro, che ha molte affinità con la celebre Dieta Mediterranea. Schema alimentare e consigli utili.
Dieta del pomodoro, questo è uno schema alimentare molto consigliato allo scopo di perdere peso in pochi giorni. Nel giro di nemmeno una settimana riusciremo a smaltire un paio di chili in eccesso, anche tre. Basta seguire un menu specifico per cinque giorni.
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Questo mangiare sano e nutriente, con alimenti della terra e con carni bianche o pesce, ci aiuterà anche a depurare il nostro organismo, alleggerendo il lavoro dell’intestino e dell’apparato digerente in genere.
In particolare ci ritroveremo più alleggeriti nella zona addominale e che circonda i fianchi. Lì è più semplice smaltire i chili di troppo rappresentati dai liquidi. La Dieta del pomodoro può essere considerata una sorta di variante della Dieta Mediterranea, acclamatissima dai dietologi e dai nutrizionisti di tutto il mondo.
Di seguito c’è lo schema alimentare da seguire. Ricordate che si tratta di una dieta ipocalorica, perciò non andate oltre i 5 giorni consigliati. Come al solito, chiedete prima un consulto ad un dietologo o ad un nutrizionista e non iniziate se siete incinta oppure affetti da una patologia pregressa. A questa dieta integrate poi almeno 2 litri di acqua al giorno e cercate anche di fare un pò di movimento per 3-4 giorni a settimana, come una camminata a passo svelto.
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Dieta del Pomodoro, il menu di riferimento
Lunedì:
- Colazione: 1 caffè d’orzo, 1 succo di frutta senza zucchero e 1 yogurt magro.
- Metà mattina: 1 spremuta di pompelmo senza zucchero
- Pranzo: 1 insalata di pomodori, 1 panino di soia e 1 kiwi
- Spuntino: 1 banana
- Cena: 150 g di petto di pollo, 1 porzione di spinaci al vapore e 2 fette di ananas
Martedì:
- Colazione: 1 tazza di latte scremato, 2 fette biscottate e 1 cucchiaino di marmellata
- Metà mattina: 2 kiwi
- Pranzo: 3 pomodori con il tonno e 2 kiwi
- Spuntino: 2 pesche e 2 fette ananas
- Cena: 60 g di prosciutto cotto, 2 cracker, 1 mela
Mercoledì:
- Colazione: 4 biscotti secchi ed 1 tazza di tè
- Metà mattina: 1 banana
- Pranzo: 1 panino di soia e 1 insalata di pomodori
- Spuntino: 2 fette di ananas e 4 prugne
- Cena: 100 g di merluzzo al vapore, 100 gr di ricotta di mucca, 1 kiwi
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Cosa mangiare negli ultimi due giorni
Giovedì:
- Colazione: 1 tazza di latte scremato e 1 yogurt magro
- Metà mattina: 1 mela/1 pera
- Pranzo: 1 porzione di pomodori ripieni con tonno e ricotta
- Spuntino: 1 yogurt bianco
- Cena: 70 g di prosciutto cotto, 1 uovo, 2 cracker, 2 kiwi
Venerdì:
- Colazione: 1 tazza di caffè d’orzo
- Metà mattina: 1 spremuta di arancia
- Pranzo: 80 g di pasta al pomodoro, 2 prugne
- Spuntino: 1 mela
- Cena: 150 g di bistecca di vitello con finocchi, 2 cracker e 2 kiwi
