Se essere a dieta a Natale vi sembra impossibile, scoprirete invece insieme a noi che è molto più semplice del previsto.Â
Grazie alla Dieta prima di Natale riuscirete a preservare il vostro peso forma ed a concludere le festività che stanno arrivando senza accumulare chili di troppo.
Fare un po’ di dieta prima di Natale rappresenta la maniera ideale per poter trovare la giusta forma proprio nel bel mezzo delle abbuffate di fine anno. In tal modo riuscirete a non mettere su ulteriori chili ed impedirete al vostro girovita di lievitare.
Come se non bastasse terrete alla larga anche i rimorsi e quello sgradevole senso di pesantezza dovuto alle rinunce, mentre tutti intorno a voi mangiano a più non posso. In realtà basta poco per portare avanti la Dieta di Natale.
Come tutte le diete, anche in questo caso è sempre necessario un preventivo consulto con uno specialista. Infatti qualsiasi regime ipocalorico, per essere efficace e soprattutto per non creare danni alla salute, deve essere monitorato adeguatamente da un medico.
Dieta prima di Natale, le indicazioni utili
Non tutto ciò che leggete o che ha sperimentato positivamente un conoscente può essere adeguato a voi. Bisogna valutare una serie di variabili, dalla quantità di chili da perdere fino alla sussistenza di patologie più o meno gravi, che possono influenzare decisamente il vostro percorso.
Soprattutto se soffrite di particolari patologie, intolleranze o allergie oppure se siete in stato interessante, rivolgetevi assolutamente al vostro dottore anche in considerazione del fatto che alcuni alimenti possono comportare reazioni anche molto pericolose per la salute.
La prima cosa da fare sarà sopprimere le bevande gassate e zuccherate. Bevete acqua, almeno 2 litri al giorno e meglio se naturale. In alternativa ci sono i centrifugati e le spremute fatte in casa.
Privilegiate quelle di arancia, che vi daranno anche un importante quantitativo di vitamina C, utile per tenere alla larga i malanni di stagione. I centrifugati sono spesso utili anche perché stimolano la diuresi. Consultate alcune cliccando QUI. E nostre alleate nella Dieta di Natale saranno anche le tisane, ai gusti più disparati: zenzero, finocchio e quant’altro, ci garantiranno un intestino pulito ed efficiente.
Pochi suggerimenti molo semplici
Per i condimenti, avvaletevi di limone oppure di un cucchiaio e mezzo di olio extravergine d’oliva nell’arco di tutta la giornata. Poi ci sono anche aceto e spezie varie. Mentre per l’insalata potete anche provare lo yogurt greco.
Limitate al massimo la frittura, così come anche zuccheri, insaccati e dolci. Non è facile, ma sostituendo tutto questo con spuntini e merende a base di frutta di stagione o secca oppure yogurt, nel giro di qualche giorno riuscirete ad adattarvi.
Limitate l’alcol al minimo indispensabile durante pranzi e cene di famiglia ed evitate di mangiare dolci tutti i giorni, anche solo per smaltirli. E’ vero che avrete a portata di mano panetto, pandoro e simili, ma non è detto che dovete necessariamente consumarli.
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Dopo un pranzo od una cena fate così
Il trucchetto è regalarli ad amici e parenti che vengono a trovarvi così porteranno a casa un dolce ricordo della piacevole giornata. Per carni, pesce e verdure sono ideali le cotture al forno, al cartoccio, al vapore o alla piastra.
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Mangiate i legumi che contribuiscono a regolarizzare l’intestino con il loro apporto di fibre. Prediligete contorni a base di verdure crude oppure stufate: scegliete ortaggi di stagione che vi daranno un maggiore apporto vitaminico.
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Ed infine il consiglio che viene dato sempre in ogni dieta è quello di fare un po’ di movimento. Passeggiate almeno 3-4 volte a settimana in sessioni di mezzora. Questo farà del gran bene al vostro corpo.
