Torniamo a parlare della fine dell’estate e delle possibilità di rimettersi in forma seguendo una dieta mirata alla perdita di peso. Proviamo a ottenere risultati più efficaci con la dieta del super metabolismo!
La fine dell’estate, infatti, può essere un momento difficile per molti di noi, motivo per cui è importante tornare in forma il prima possibile e prendersi cura di se stessi in modo ottimale.
L’obiettivo è eliminare i chili di troppo accumulati durante la stagione estiva e, al contempo, garantire al corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno.
Considerando che abbiamo a disposizione un po’ di tempo per ottenere i risultati sperati, è importante evitare le diete estreme. La dieta del super metabolismo, invece, è una storia completamente diversa.
Quando ci prepariamo a intraprendere un percorso alimentare per rimetterci in forma, è fondamentale non avere fretta e concedere al nostro corpo il tempo necessario per ritornare in forma. Questo non significa che non possiamo dare una spinta al metabolismo per raggiungere i nostri obiettivi più velocemente.
A questo proposito, possiamo fare affidamento sui consigli della nutrizionista Haylie Pomroy, promotrice della dieta del super metabolismo. Questo regime alimentare si articola in tre fasi da seguire nel corso di un mese e può assicurare una significativa perdita di peso. Già dopo una settimana, molte persone hanno perso circa 3 kg seguendo i consigli della dottoressa Pomroy.
Il regime alimentare studiato dalla dottoressa Pomroy si basa su due regole fondamentali: la colazione deve essere consumata entro 30 minuti dal risveglio e dobbiamo bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.
La prima fase della dieta, che va dal lunedì al martedì, prevede un menù prevalentemente a base di frutta, verdure e proteine. In questa fase sono ammessi i cereali durante i tre pasti principali, garantendo così una moderata dose di carboidrati.
Durante la seconda fase, che va dal mercoledì al giovedì, la colazione cambia radicalmente: dobbiamo iniziare la giornata con una base di albumi condita con verdure. È importante introdurre nella nostra alimentazione verdure grigliate, cotte in umido o bollite, per preservare le loro proprietà organolettiche.
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La terza e ultima fase, che va dal venerdì e si protrae per tutto il weekend, prevede una colazione con un mix di cereali e frutta. A pranzo e cena, possiamo preparare piatti con porzioni moderate di riso integrale o farro, da abbinare a carni magre e pesce. Non dimenticate di abbinare le verdure per aumentare il senso di sazietà. Dopo aver completato questo ciclo alimentare, i risultati saranno notevoli e sarà possibile perdere peso più facilmente e in misura maggiore rispetto a quanto previsto.
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