Con la Dieta al Vapore riusciremo non solo a perdere peso ma saremo capaci anche di sgonfiare il nostro ventre e di ‘trattare’ al top quel che mangeremo.
La Dieta al Vapore è il modo migliore per perdere peso e bruciare i grassi senza dover scendere a dolorosi compromessi a tavola. Semplicemente si tratterà di cucinare quel che più ci piace con un preciso e salutare metodo di cottura. Con questo tipo di dieta poi oltre a perdere peso, riusciremo a dare un taglio drastico alle calorie contenute nel cibo che andremo a mangiare e riusciremo anche a sgonfiare la pancia. Cuocere gli alimenti al vapore rappresenta in assoluto il modo più salutare che i sia di prepararli, visto che resteranno intatte tutte le sostanze nutrienti in essi contenute. Ed al contempo scenderanno le calorie. Tanto per fare un esempio, in 100 g di patatine fritte si trovano 200 kcal, mentre nello stesso corrispettivo 150 ed in quelle bollite soli 71. Nelle patate al vapore infine ritroviamo 45 kcal.
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Dieta del Vapore, qualche esempio per il menu
Per condire vanno bene delle spezie quali erbe aromatiche, oltre a del succo di limone o a poco olio. quel che serve è utilizzare delle pentole ad hoc, appositamente predisposte per questo tipo di preparazione. I cibi più predisposti sono le verdure, che non dovrebbero mai mancare in nessun tipo di dieta, e poi anche i legumi e vari ortaggi. A colazione uno dei tanti esempi che si può fare è quello di prendere uno yogurt magro ed una tazza media di thè verde. Oppure un pò di miele su due-tre fette biscottate integrali. A pranzo un pezzo di salmone al vapore con contorno di verdure, anch’esse cotte allo stesso modo. Ma anche un buon piatto di pasta con poco condimento per primo. A cena infine carne bianca o pesce con carote e zucchine. Per spuntino e merenda invece frutta secca o di stagione.
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