Pronta a rimetterti in forma dopo le feste di Natale? Ti svelo come dimagrire senza problemi con la formula dei 30 minuti al giorno.
Natale è finalmente arrivato e molto di noi sono già alle prese con feste in casa e pronti per riunirsi insieme ai parenti.
In questi giorni, poi, tutti noi stiamo anche mangiando senza controllo, lasciandoci andare degustando alimenti di vario tipo dal dolce al salato. Insomma, un vero e proprio “libera tutti”.
Adesso, però, la vera sfida è cercare di tornare in forma… Motivo per cui sta per arrivare il suggerimento che fa davvero al caso vostro.
Come dimagrire dopo le feste?
Prepariamoci alla vera sfida da affrontare dopo le feste di natale, ovvero rimetterci in forma dopo le grandi abbuffate e dopo che ci siamo lasciati andare a qualsiasi tipo di peccato di gola con dolci vari e prelibatezze da urlo.
Il consiglio in questo caso è sempre quello di farci aiutare da un esperto nutrizionista, ma nel frattempo anche noi possiamo rimodulare la nostra alimentazione che deve avere una base più vegetale e con delle porzioni più ridotte.
Inoltre, recentemente ho anche sentito parlare della regola dei “30 minuti”, ed è quella che può aiutarci davvero a raggiungere risultati eccellenti anche un meno di un mese.
In cosa consiste la regola dei 30 minuti?
Tutti noi sappiamo che per dimagrire non basta solo cambiare le proprie abitudini alimentari, ma è necessario anche eseguire dell’attività fisica che nel quotidiano ci sia una spinta in più per rendere tutto più semplice.
La regola dei 30 minuti consiste proprio in questo, ovvero nel dedicare del tempo al giorno alla nostra persona da un punto di vista fisico e quindi con dell’attività che possiamo fare anche in casa e non solo.
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Il consiglio principale, dunque, è quello di concedersi una lunga pausa di 30 minuti e magari realizzare una passeggiata che avrà dei risvolti positivi sulla nostra persona.
Per chi non lo sapesse, infatti, camminare per 30 minuti al giorno significa no solo concedersi una lunga pausa lontano da ogni cosa, ma anche riattivare la circolazione sanguigna nel nostro corpo, soprattutto se passiamo molte ore seduti e non solo.
Questo escamotage ci permetterà anche di avere risultati migliori se stiamo seguendo una dieta finalizzata alla perdita di peso, con la possibilità di perdere anche fino al 20% in più dei chili prefissati.
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