Disintossicarsi dalle feste Natalizie |12 mosse efficaci
Come disintossicarsi dalle feste Natalizie, 12 mosse efficaci. Le feste sono terminate a parte l’Epifania che è ancora lontana. Tra la Vigilia di Natale, il pranzo di Natale e poi santo Stefano fino a da arrivare a Capodanno, abbiamo ingurgitato milioni di calorie, grassi, zuccheri e anche si qualche vitamina e proteina, ma diciamocela tutta abbiamo veramente esagerato con fritti, dolci e alcol.
Il risultato è che ci sentiamo appesantiti già da come ci alziamo al mattino, con la sensazione di nausea, pienezza e intossicazione da cibo. Per non parlare del senso di colpa, per aver in pochissimi giorni distrutto tutto il nostro lavoro salutista, di mesi tra alimentazione sana e attività sportive.
Ecco allora 12 mosse per tornare in forma, disintossicandosi con la stessa alimentazione.
- Prima mattina dopo l’intossicazione, non fate colazione bevete due bicchieri di acqua a digiuno, limitatevi ad un caffè o una tisana a base di acqua calda e qualche infuso.
- Per pranzo limitatevi ad una zuppa di legumi, un minestrone depurativo.
- Per cena optate per del petto di pollo ai ferri o del tacchino.
- potete preparare un dessert a base di frutta e solo esclusivamente frutta, non so mele o anche per cotte.
- Non mollate dopo una giornata di dieta Detox non pensate di potervi permettere, non so una fetta di pandoro o panettone, sarebbe deleteria.
- fate un piano anzi una lista delle cose da comprare dal fruttivendolo o anche al supermercato per fare degli snack light.
- Evitate di uscire fuori, di andare a mangiare fuori, cucinate in casa anche un pochino di più sopratutto fatevi trovare con verdure lesse, legumi e minestroni pronti.
- Mangiate cibi pieni di fibra per regolarizzare la motilità intestinale, la prima mossa per dimagrire e disintossicarsi.
- Se non avete nulla di pronto mangiate insalate e formaggi freschi magri.
- Fate delle merende sane spezza fame con carote, sedano e finocchi.
- Dormite almeno otto ore a notte, il sonno è un alleato del dimagrimento.
- Iniziate la dieta con qualcuno risulterà più facile.
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