Fai colazione con questo ciambellone al cioccolato: meno di 120 Kcal a fetta, mangi e non metti un grammo

Lo sai che puoi fare colazione con questo ciambellone al cioccolato, leggero e gustoso, meno di 120 Kcal a fetta, non ingrassi non preoccuparti!

Pronti per una nuova ricetta super gustosa? Oggi vogliamo proporti la ricetta di un ciambellone al cioccolato e banana leggero, così puoi mangiarlo anche se sei a dieta. Se si sta seguendo una dieta sana ed equilibrata è importante prestare attenzione su tutto, le porzioni sono importanti non bisogna esagerare.

Non solo la scelta degli ingredienti è importante, ma anche i metodi di cottura sono importando, quindi se cerchi di seguire una dieta sana ed equilibrata puoi concederti una fetta di questo ciambellone. Vediamo insieme come si prepara

Ciambellone al cioccolato e banane meno di 120 Kcal a fette

Non resta a questo punto che mettersi all’opera e realizzare questo delizioso ciambellone al cioccolato e banane. Sparirà dai piatti a colazione!

Ingredienti per 6 persone

120 g di zucchero di canna
180 g di farina 00
100 ml di latte
70 g di farina integrale
2 banane mature
20 g di cacao amaro in polvere
65 ml di olio di semi
100 g di gocce di cioccolato
1 bustina di lievito in polvere per dolci
1 bustina di vanillina

Procedimento del ciambellone al cioccolato e banane

Per poter preparare questo ciambellone al cioccolato e banane, iniziamo a mettere nel freezer le gocce di cioccolato, devono starci per 15 minuti, solo così non affonderanno nell’impasto.

Mettiamo in una ciotola la farina 00 e cacao setacciati, lo zucchero di canna, la farina integrale. Aggiungiamo la vanillina e con un cucchiaio mescoliamo per bene, versiamo il latte a filo e lavoriamo con le fruste elettriche, uniamo anche l’olio e lavoriamo sempre,

Infine aggiungiamo il lievito, le gocce di cioccolato e le banane tagliate a rondelle, mescoliamo per bene.

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Versiamo l’impasto nello stampo per ciambelloni oleato, facciamo cuocere in forno preriscaldato a 180° e lasciamo cuocere per circa 35- 40 minuti, facciamo sempre la prova stecchino. Se non sai come fare, clicca qui e lo scopri.

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A cottura terminata sforniamo e lasciamo raffreddare il ciambellone prima di toglierlo dallo stampo e poi serviamo a fette.

Buona Colazione!