Da un valido nutrizionista potrai apprendere alcuni dei frullati dimagranti da preparare per potere perdere peso con profitto ed anche con gusto.
Frullati dimagranti, sono diverse le scelte che puoi fare se intendi avvalertene. Ed un nutrizionista sarà in grado di indirizzarti sul da farsi in tal senso, tenendo presente anche quelli che sono i tuoi gusti. I frullati dimagranti sono costituiti da frutta fresca di stagione da spremere e filtrare per ricavarne un buonissimo succo. Succo che è ricco di nutrienti, soprattutto vitamine e sali minerali.
Con anche un quantitativo di fibre, anche se la polpa e la buccia ne saranno più ricche. Ovviamente, per essere tali, i frullati dimagranti non richiedono assolutamente l’aggiunta di alcun tipo di zucchero né dolcificanti. Dovrai berli così come sono, meglio ancora se dopo averli lasciati per qualche ora in frigo. Anche in inverno, saranno più gustosi così. Ed in estate risulteranno deliziosi.
Quali sono i frullati dimagranti più efficaci?
Un buon frullato per dimagrire deve essere nutriente, bilanciato e, soprattutto, gustoso. E deve contenere anche carboidrati complessi, per poterci dare le giuste energie, e grassi sani, per agevolare la perdita di peso. Ma non c’è solo la frutta da potere utilizzare come ingrediente fondamentale per potere realizzare dei frullati dimagranti. Un po’ a sorpresa, anche alcuni ortaggi possono fare al caso tuo.
E li puoi mescolare con la frutta stessa, per renderli più saporiti. Ad esempio c’è il frullato verde, che si prepara frullando insieme qualche avocado, una banana matura e, volendo, anche degli spinaci. Per potere così assimilare vitamine, ferro, fibre e risultare poi ben sazi con una bevanda salutare fatta in casa e sostanziosa.
Un altro esempio di frullato dimagrante è quello rosso, costituito da fragole, lamponi e mirtilli. Per potere fare il pieno di antiossidanti. E volendo puoi anche aggiungere uno yogurt bianco magro, per fornire ulteriore sostanza al tuo preparato. Ma nulla vieta di potere aggiungere un cucchiaino di miele, se desideri addolcire il tutto.
Quanti kg si perdono con i frullati?
Poi anche il cacao può fare da ingrediente per un buon frullato dimagrante ma al tempo stesso buono. Si consiglia in particolare di mescolarlo con una banana e con del latte di mandorla. Il cacao deve essere amaro ed in polvere e puoi aromatizzare con anche un tocchetto di cannella.
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Ancora, altri ingredienti consigliati sono cocomero e meloni vari, menta, cetriolo, mela, pera, e la scelta è ancora più vasta. Senza dimenticare poi che, nel corso della giornata, occorre anche bere dell’acqua per migliorare il processo di idratazione.
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La perdita di pesa è contestuale e complementare ad una dieta sana fornita da un nutrizionista. All’inizio si punta a smaltire con rapidità 4-5 kg di liquidi in eccesso, poi ci sarà una perdita di almeno 2 kg al mese, in condizioni normali..
