Ingrasso+se+mangio+le+castagne%3F+Quanto+fanno+bene+%28o+male%29+alla+linea
ricettasprint
/ingrasso-se-mangio-le-castagne-quanto-fanno-bene-o-male-alla-linea/amp/
News

Ingrasso se mangio le castagne? Quanto fanno bene (o male) alla linea

Se ho timore di mettere su peso posso mangiare le castagne oppure no? Che cosa è importante conoscere per andare sul sicuro.

Fa ingrassare mangiare le castagne? (ricettasprint.it)

Le castagne evocano immagini di passeggiate nei boschi in autunno, di caldarroste fumanti e di convivialità. Ma c’è una domanda che aleggia nei pensieri di molti: le castagne fanno ingrassare? Come nutrizionista, voglio fare chiarezza su questo tema, sfatando alcuni miti e offrendo consigli su come gustare questo delizioso alimento senza sensi di colpa.

Le castagne sono spesso confuse con le noci e i semi, ma in realtà sono un alimento unico con un profilo nutrizionale interessante. Contengono circa 180 calorie per 100 grammi e sono ricche di carboidrati complessi, fibre, vitamine e minerali.

A differenza di altri tipi di frutta secca, le castagne hanno un contenuto di grassi molto basso, il che le rende un’opzione più leggera e facilmente digeribile.

In particolare, le castagne sono una fonte eccellente di vitamina C, potassio e acido folico. La loro alta percentuale di carboidrati complessi fornisce energia a lungo termine, rendendole un alimento ideale per chi conduce uno stile di vita attivo.

Le castagne fanno ingrassare?

Castagne abbrustolite (ricettasprint.it)

E la presenza di fibre favorisce la salute intestinale e contribuisce a una sensazione di sazietà. Veniamo alla questione principale: le castagne fanno ingrassare? Come per qualsiasi alimento, la risposta dipende dal contesto.

Mangiare castagne in quantità moderate e nel giusto contesto nutrizionale non porterà ad un aumento di peso. Ma se consumate in eccesso o abbinate a cibi poco salutari, possono contribuire a un apporto calorico eccessivo.

L’importante è considerare le castagne come parte di una dieta equilibrata. Se stai seguendo un regime alimentare controllato, puoi includerle come snack salutare o come ingrediente in ricette, mantenendo sempre un occhio alle porzioni.

TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE: Cioccolato con metalli pesanti, si trovano in tante marche: qual è quella che ne ha di meno

Una porzione di castagne corrisponde a circa 30-50 grammi. In questo modo, puoi goderti il loro sapore senza esagerare con le calorie. Evita di friggerle o di aggiungere troppi condimenti. Le castagne arrostite o bollite sono ottime scelte. Puoi anche utilizzarle per preparare purè o zuppe.

TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE: La vera utilità del cassetto sotto al forno di casa tua che non conoscevi

Combina le castagne con alimenti ricchi di proteine, come legumi o yogurt greco, per creare piatti equilibrati e saziare maggiormente. Sperimenta in cucina! Puoi aggiungere le castagne a insalate, risotti o piatti di carne per aggiungere una nota dolce e una consistenza interessante.

TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE: Lunedì ricomincia la settimana di lavoro, cosa puoi mangiare per avere le giuste energie

Le castagne possono essere un ottimo snack da portare con te. Scegli quelle tostate e non salate per un’opzione più sana.

Salvatore Lavino

Classe 1985, giornalista pubblicista con una più che decennale esperienza nel settore e con migliaia di articoli prodotti in merito ai temi più disparati. Attualmente impegnato con diverse collaborazioni che trattano di vari argomenti, tra ecologia, cucina, sport, attualità, benessere e molto altro.

Published by
Salvatore Lavino

Recent Posts

  • Dolci

Questa pizza al formaggio aspetto Pasqua per prepararla, accompagna i salumi per tutto il periodo pasquale fino alla sua sparizione

Questa pizza al formaggio aspetto Pasqua per prepararla, accompagna i salumi per tutto il periodo…

6 ore ago
  • Dolci

Ma chi le compra mai, le pizzottelle di mia nonna sono indiscutibili. Come le riconosco? Sono abbastanza unte tra le dita. Top.

Ma chi le compra mai, le pizzottelle di mia nonna sono indiscutibili. Come le riconosco?…

6 ore ago
  • News

Acqua limone e zenzero, le conseguenze che non conoscevi sul tuo organismo se bevi questo

Quali sono gli effetti legati al bere acqua limone e zenzero. Si tratta di qualcosa…

7 ore ago
  • Dolci

Ho imparato la ricetta del lievito madre, ideale per casatielli, focacce e pizze pasquali, mia zia me l’ha tramandata

Ho imparato la ricetta del lievito madre, ideale per casatielli, focacce e pizze pasquali, mia…

8 ore ago
  • Secondo piatto

Mi preparo in anticipo la frolla salata per Pasqua, così mi salvo gli antipasti: la ricetta perfetta friabile e gustosa

La mia frolla salata é imbattibile, la preparo adesso così ho gli antipasti salvi per…

8 ore ago
  • Primo piatto

Risotto che accelera il metabolismo, lo mangio anche a cena e dimagrisco subito

La ricetta per la preparazione di questo risotto è davvero pratica e veloce e, non…

9 ore ago