Insalata di verdure al vapore, leggera e gustosa ricca di vitamine
Oggi vi presentiamo a semplice ricetta dell’insalata di verdure cotte al vapore. Un metodo di cottura che mantiene i nutrienti elle verdura senza disperderli.
Insalata di verdure cotte a vapore è una buonissima alternativa sia come contorno che come antipasto. Tagliamo le verdure finemente in modo che il tempo di cottura si riduca notevolmente.
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Ingredienti
- 1-2 zucchine
- 1-2 patate medie
- 8-12 asparagi
- Il succo di un limone
- Prezzemolo
- Olio extra vergine di oliva
- Sale
- Pepe
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Insalata di verdure al vapore, leggera e gustosa ricca di vitamine. Procedimento
Peliamo e tagliamo le patate, e stessa cosa per le zucchine tagliando le estremità . Peliamo asparagi. Prendiamo al vaporiera e posizioniamo sotto le patate, sopra le zucchine. Cottura circa 4 minuti. Aggiungiamo infine gli asparagi e continuiamo la cottura.
Raffreddiamo e impiattiamo. Decoriamo come più ci piace e condiamo con un’emulsione preparata mischiando olio extra vergine, succo di limone, prezzemolo tritato, sale e pepe.
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