Negli ultimi anni, ci siamo abituati a preparare in casa alcuni integratori per affrontare meglio, soprattutto, la stagione estiva, evitando così gli effetti indesiderati del caldo. Tuttavia, spesso abbiamo sottovalutato gli effetti che questi integratori possono avere.
Recenti ricerche scientifiche hanno evidenziato che un numero crescente di persone sente la necessità di introdurre integratori nella propria dieta quotidiana per gestire al meglio la propria salute.
Di conseguenza, non solo è aumentato il consumo di integratori acquistati in farmacia, ma anche di quelli preparati in casa, utilizzando nutrienti provenienti da alimenti come frutta, verdura e ortaggi. Tuttavia, è importante essere consapevoli dei possibili rischi nascosti in questi integratori casalinghi.
Attenzione all’uso degli integratori
Come accennato, è fondamentale prestare molta attenzione all’uso degli integratori. In alcuni casi, l’assunzione di questi può essere necessaria per compensare eventuali carenze nutrizionali nella nostra dieta. Per questo motivo, l’integrazione può diventare essenziale per mantenere un equilibrio salutare.
Tuttavia, a seconda delle esigenze individuali, gli integratori da banco dovrebbero sempre essere consigliati dal medico curante, per garantire che siano appropriati e sicuri per la nostra salute.
Ogni integratore è diverso e agisce in modi specifici per sopperire a eventuali carenze di vitamine e sali minerali. Questo vale anche per gli integratori naturali preparati in casa.
Il pericolo del fai-da-te con gli integratori fatti in casa
Quando parliamo di integratori fatti in casa, ci riferiamo principalmente a frullati e bevande disintossicanti che trasferiscono al corpo i nutrienti degli ingredienti scelti. Sebbene questa pratica non sia necessariamente sbagliata, può comportare dei rischi che tendiamo a sottovalutare. Ad esempio, è possibile preparare frullati energetici ricchi di vitamine provenienti dalla frutta, ma che non soddisfano le specifiche esigenze nutrizionali di chi li consuma.
In questo modo, si rischia di assumere un eccesso di sali minerali, una condizione poco conosciuta ma potenzialmente dannosa. Inoltre, scegliere autonomamente quali sostanze integrare nella propria dieta può portare a non rispondere adeguatamente alle reali esigenze del corpo, creando nuovi squilibri e persino peggiorando lo stato di salute.
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Per questo motivo, prima di assumere qualsiasi tipo di integratore, sia acquistato che fatto in casa, è sempre consigliabile consultare il proprio medico o nutrizionista, per garantire che il corpo riceva esattamente ciò di cui ha bisogno.
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