Seguire una dieta finalizzata alla perdita di peso può diventare molto più difficile di quanto si possa immaginare. Vi siete mai chiesti perché il regime alimentare che state seguendo non sta funzionando?
Il corpo reagisce in vari modi a seconda del tipo di dieta che abbiamo deciso di seguire. È importante ricordare che una dieta deve essere costruita su misura per il nostro corpo, tenendo conto delle esigenze e degli obiettivi da raggiungere.
Non sempre, però, il corpo reagisce come speriamo quando siamo sottoposti a una dieta per perdere peso. Questo perché l’organismo può reagire in modo diverso da quanto previsto. La vera domanda da porsi è: cosa fare se non otteniamo i risultati sperati?
Perché la dieta che stai seguendo non funziona?
È davvero frustrante scoprire che la dieta che stiamo seguendo non sta dando i risultati sperati. Per questo motivo, è importante rivolgersi immediatamente al nostro nutrizionista, in modo da capire insieme a lui quale potrebbe essere il problema e agire tempestivamente.
La prima cosa da fare è verificare se la dieta che stiamo seguendo è adatta al nostro fisico. In tal caso, potrebbe essere necessario cambiare approccio e, eventualmente, effettuare degli esami clinici per capire se è necessario indirizzare l’alimentazione verso un problema specifico.
Prestate anche molta attenzione al vostro stato emotivo: stress e depressione non sono certo vostri amici. Anzi, possono influenzare negativamente il funzionamento di una dieta, portandovi a comportamenti alimentari scorretti e al tempo stesso gravi problemi alimentari.
Ecco perché diventa davvero necessario entrare in azione affiancati dal proprio medico curante e nutrizionista, così da effettuare delle indagini ed essere certi di non aver lasciato niente di intentato.
Cosa fare se la dieta non funziona?
Innanzitutto, è fondamentale accettare di aver fatto tutto il possibile per perdere i chili di troppo. Questo include anche l’introduzione di attività fisica sana nella routine quotidiana, che dovrebbe facilitare una più rapida perdita di peso.
Se, nonostante tutto, non ottenete risultati, è necessario effettuare un’indagine medica per capire se esiste un fattore genetico che rallenta la perdita di peso. Al contempo, bisogna controllare se c’è un eccesso di massa grassa o una funzionalità epatica alterata. Non dimenticate di verificare eventuali livelli elevati di trigliceridi, la presenza di colesterolo e il corretto funzionamento degli ormoni tiroidei.
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Dopo aver effettuato tutti questi accertamenti, potrete concentrarvi nuovamente sull’alimentazione e determinare quali alimenti eliminare e quali mantenere nella vostra dieta.
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